10 enero 2007

Sesión de spinning!!

Hoy ha tocado sesión de spinning por la tarde, por la mañana sesión de fuerza especifica (dorsal, tríceps, piernas), después del rodaje de ayer que consistió en lo siguiente:
- 20' a 5-5:30 m/km
- 15' a 4-4:30 m/km
- 20' a 5-5:30 m/km
- Al finalizar el rodaje abdominales, lumbares y ESTIRAMIENTOS.

Los ritmos los controlo con el pulsómetro Polar RS200D, no es completamente exacto pero si me aporta lo necesario como para no excederme en los entrenamientos.

En la sesión de spinning de hoy 45' a un umbral de pulsaciones de 134-161(máximo) con una media de 143 ppm, ha sido una clase más bien flojita. Desde aquí lanzo una pregunta, ¿realmente los profesores de spinning dan clase de spinning o de montar en bici?

Mañana toca 55' de carrera continua a ritmo suave.

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