07 marzo 2007

Entrenamientos 7 Marzo 2007

Seguimos con los entrenamientos para la maratón de Madrid MAPOMA a buen ritmo, me noto algo cansado pero noto un gran mejoría en los entrenamientos.
Hoy debido al viento que hace en Madrid y en la mayoría de las ciudades en España, he cambiado el entrenamiento de running por una sesión de running en cinta y spininning.
Los totales del día de hoy son:
- 2 x 15' en cinta con 1% de desnivel y una velocidad según la máquina de entre
12.5 - 13.0. Media de pulsaciones de 147 (77%)
- 44' de sesión de spininng. Media de pulsaciones 130 ppm (69%)

Entre medias de ambas sesiones, abdominales y algo de estiramientos.
Desde aquí lanzo una pregunta, ¿cómo se puede realizar una clase de 44' de spinning y luego estirar 5' escasos??

La semana que viene llegará una Orca a mi casaaaa!!!!