29 diciembre 2007

David Meca y Entrenamientos 28/12

Nueva doble sesión en el día de hoy, por la mañanita salida "globera" de running con el Glober Mayor David para ver si es capaz de acabar la San Silvestre el día 31 .... veremossss dijo un ciegooo.
Por la tarde nueva sesión de natación, para completar un 1750 metros que para mi es un nuevo record de distancia, aunque todavía muy lejos de lo que realmente espero y quiero; pero bueno ¡¡¡¡Roma no se conquistó en un dia!!!!

Nuevo reto de David Meca, cruzar el estrecho 3 veces seguidas, como si hiciera largos en una piscina, este tío creo que está algo piraoooo ;-)

Foto: http://www.davidmeca.com

Mañana espero hacer salidita larga de 2h30' - 3 h por la mañana con la bici de carretera, claro está si me levanto con ganas y fuerza.

Baiii

28 diciembre 2007

Entrenamientos 27/12

Hoy, como sigo de vacaciones pues he doblado sesión para ir acumulando kms y horas de entreno de cara al comienzo del entrenamiento específico para el IronMan.
Mañana:
- Sesión de running: 45' para un total de 9.66 km
Tarde:
- Sesión de spinning: 42', bastante suaves y malos, aquí se piensa todo el mundo que puede
dar clases de spinning amosssss!!!

Esto es cómodo????

Fotos de http://www.fixedgeargallery.com
Esto tiene que ser la pera limonera llevarla por ciudad jajaja.



27 diciembre 2007

Pues sigue estresado el perro...:)

Si alguien se sientre estresado que mire aquí al colega y vea lo que es llevar una vida sin estrés ... si me reencarno, me gustaría reencarnarme en mi perro o en un perro que viva como el mío.

26 diciembre 2007

¿Realmente estaríamos todos limpios?

Muchas veces al leer los testimonios de muchos ciclista me viene un pensamiento que es, ¿seríamos todos tan limpios y tan honrados?, hoy con la declaración de Eufemiano Fuentes y de Jasche del antiguo ASTANA me ha vuelto a surgir esa duda y sobre todo con esta declaración del anterior:
"El ciclismo es un perverso deporte de resistencia y el Tour de Francia es todavía peor. Si un ciudadano normal lo corriera, a las dos semanas pediría algo para el dolor", dijo Jaksche en una entrevista con la página web de la Segunda Televisión Alemana (ZDF). Fuente:www.elmundo.es
"Me adapté al sistema. El sistema EPO era generalizado. ¿Por qué arrepentirse de algo que todos hacían?", dice el ciclista.

¿Es realmente fácil erradicar el dopaje en el ciclismo? ¿es tan generalizado como dicen los propios profesionales?

Mientras tanto, seguiremos entrenando e intentando mejorar a base de pasta, plátanos, power-bar, etc ... pero en mi cuerpo enclenque no entra ni un gramo de sustancia dopante, aparte qué para que necesitaría yo eso, para quedar en vez del 1000 el 500 jajajajaj

Entrenamientos de hoy:
Mañana:
Ciclismo: 40 km por el carril bici en plan tranqui
Gimansio: sesión de fuerza general a excepción de pierna.
Tarde:
Natación: 1000 metros, abandono la sesión porque se me queda encajado el cuadriceps.

Conclusiones:
- Hay que realizar más ejercicios de estiramientos
- Es necesario ponerse las pilas en la natacion

...

Por si entrasssss :))))

Por si entras un mensajito... besoss

25 diciembre 2007

Resfriado y relax!!

Pues uno ha llevado a lo otro o lo otro al uno, el caso es que desde el lunes pasado llevo con un dolor de garganta que me impidió ir con mis compañeros de trabajo a una salida de MTB que habíamos organizado, pero hay veces que es mejor prevenir que curar.

Esta semana, voy a seguir sumando metros en natación, algo de técnica y sino aprendo nada de técnica pues meto metros :) ... que el qu es malo nadando ... es malooo!!


Y como mi perro es muy solidario, pues también descansa ;-)

17 diciembre 2007

Bici Spinning o Rodillo+bici carretera

This is the question!!! que utilizar o más bien porque decantarme en la compra, existen dos opciones:
- Bicicleta de carretera cutre y salchichera + rodillo
- Bicicleta de spinning nueva o de segundamano más bien malilla

En ambos casos tendría que comprar, pero pienso también en la usabilidad que me daría la bici de spinning con respecto al rodillo y me decanto por esta, luego si veo el precio de uno y de otro de cara al uso final pues compraría la de carretera cutre y pediría prestado el rodillo.

Como veis lo tengo super claro, acepto sugerencias si alguien lo lee.
A parte, tecnicamente no se que me aporta una que no me aporta la otra o si es mejor una opción que otra, en fin que no tengo ni idea :))

Os pongo una opción de la bici de spinning:

14 diciembre 2007

Técnica de natación de un maestro!!

Este video es muy conocido en el mundo de la natación y del mundo triátletico, pero lo dejo por si alguien entra en blog para que pueda ver como se nada como un auténtico maestro; yo no se cuantas veces me lo he visto ;-)



Este otro video de "Dave Scott" nos habla de la técnica de forma eficiente, hablando de la posición de la cabeza, brazos, piernas ..

13 diciembre 2007

Sesión de locos o pasión para Day Traders!!!

Posteo un gráfico del DJ-EUROSTOXX50 en intradía de 240', en el se puede observar la vela de ayer y la de hoy el rango que ha habido.
Estos movimientos para los tendenciales son dañinos pues buscan una situación estable y como su porpio nombre indica una tendencia en el movimiento y este no es el camino; sin embargo para los "day-traders" esto es lo que realmente les gusta y donde pueden ganar pasta, los días con mucho rango entre el máximo y mínimo.



Por lo que a mi respecta yo hoy he tenido comida de empresa de Navidad por lo que me he perdido el espectáculo de hoy, pero también lo agradezco puesto que en un día como este me cargué todos lo beneficios del año por hacer las cosas mall!!!.

Pongo también un gráfico del euro/dolar, mientras no pierda el 1.4518 la situación sigue siendo alcista para el euro y bajista para el dolar.



OJO!!! a los bancos, el índice DJ-STOXBANKS 600 puede estar dibujando un HCHi con clavicular en 448 aprox. que lo proyecta 502.52. Hay que seguir a este indice y a Banco Popular si supera el 12.61


Con lo que respecta al entrenamiento, hoy 40' minutos de running con mi cuñaete el globero ;-).

10 diciembre 2007

Más natación y bici

Pues viendo que mi punto flaco es la natación, estoy haciendo hincapié en este aspecto intentando nadar algo más rápido y sobre todo intentar tener más resistencia; intentaré antes de Enero (comienzo preparación Ironman-Austria) tener algo más de base en esta disciplina y que los propios entrenamientos no sean un auténtico suplicio.

Por otro lado, también vuelvo a coger la bici de carretera y sesiones de spinning a lo largo de la semana, los datos de la semana pasado fueron:

  • Lunes: descanso total
  • Martes: cursillo natación
  • Miércoles: Sesión de spinnig
    • 42':09 - 138 ppm media - 170 tope - 490 kcal
  • Jueves: Running
    • 39:33 - 152 ppm media - 167 tope - 542 kcal
  • Viernes: Natación a mí aire - 1500 metros (60 largos)
  • Sábado: Ciclo-Carretera
    • Carril Bici Alcobendas - Soto - Alcobendas con Ivan
      • 140 ppm media - 163 top - 1770 kcal
  • Domingo: Natación a mi aire - 1500 metros (60 largos)
    • 50 patada + 500 crol + 250 crol con aletas + 50 patada + 500 crol
    • Jejeje pero con descansoss :((
Por cierto, una famosa presentadora presentará recientemente un nuevo programa, veremos cuanto dura ;-). ¿quién sera?? Es NR..:))

08 diciembre 2007

Fixed Gear

Me encanta estas bicis, son bicis de un unico piñón sin cambios y se frena a contra pedal o en algunos de los casos se lleva una maneta de freno en la rueda delantera.
Mirar lo que hacen algunos por ciudad con estas bicis:



Si quereis más información pasaos por la web http://www.simplifica.tk , la he descubierto hoy y me parece increíble la información que tiene.

Por ahora yo estoy en busca de una fixed gear para moverme un poquito por Alcobendas con ella..:)))

06 diciembre 2007

Bolsa y más...

Buenasss!!

Entrenos, hoy 40' a ritmo de 145-156 pulsaciones, al final ha salido:
40' de running
152 ppm medias


Pues a partir de ahora a partir de los entrenos incluiré temas de bolsa, tanto operativas (todas con su stop) como la situación del mercado desde mi humilde opinión. Basicamente las ideas serán de indices, Eurostoxx-50, IBEX-35, BUND (renta fija alemana) y algo de acciones, sin despreciar claro está una visión general.

El mercado a día de hoy está siendo bastante errático y con subidas o bajadas en vertical que a los que buscan tendencia, cosa que con el tiempo y gracias a Bolsagora, he aprendido que es lo mejor... dejarse de pipos e ir a por los PIPOSS!!!; eso si a día de hoy los traders que operan de esta forma están sufriendo de sobre manera.

Comentarios:
Eurostoxx-50: está desarrollando un triangulo de "posible continuidad alcista" a la tendencia principal de largo plazo completamente alcista. Ahora mismo no tendríamos ningún posición abierta en futuros, ni largo ni corto, a no ser que superemos por arriba el rango lateral con un stop asumible o bien vuelva a la base del triángulo. Os dejo un gráfico del índice para que se vea más claro.
Posición: Fuera mercado


BUND:
creo que el gráfico más claro es el gráfico semanal, tendencia completamente alcista de corto plazo, rotura del canal bajista de largo plazo y aquí es donde puede surgir la duda si estamos en una bandera de continuidad bajista o un canal alcista.
En Diario, sigue una línea de tendencia alcista complemtante impecable.
Posición: Fuera Mercado.

SP500: me encanta este índice, hoy ha roto el 1492 de forma impecable también. En intradía de 240', os recomiendo este timeframe para intradias...gracias AQFAT :), no ha roto la directriz bajista de corto pero presenta máximos/mínimos crecientes.
En este indice es simplemente de seguimiento, ya que no abriremos posiciones en él.

Euro/dolar: alcista, ahora mismo está corrigiendo en una bandera de continuidad alcista. Mientras no pierda el 1.4514 en semanal no se verá afectada la tendencia de corto.

Divisa de seguimiento, no se abrirán posiciones sobre él.

Mañana más..

Buenas noches, mañana cuelgo acciones que tengo en mente fichadas!!!

Nota: quedo exento de cualquier problema que pueda causar esta información.