10 diciembre 2007

Más natación y bici

Pues viendo que mi punto flaco es la natación, estoy haciendo hincapié en este aspecto intentando nadar algo más rápido y sobre todo intentar tener más resistencia; intentaré antes de Enero (comienzo preparación Ironman-Austria) tener algo más de base en esta disciplina y que los propios entrenamientos no sean un auténtico suplicio.

Por otro lado, también vuelvo a coger la bici de carretera y sesiones de spinning a lo largo de la semana, los datos de la semana pasado fueron:

  • Lunes: descanso total
  • Martes: cursillo natación
  • Miércoles: Sesión de spinnig
    • 42':09 - 138 ppm media - 170 tope - 490 kcal
  • Jueves: Running
    • 39:33 - 152 ppm media - 167 tope - 542 kcal
  • Viernes: Natación a mí aire - 1500 metros (60 largos)
  • Sábado: Ciclo-Carretera
    • Carril Bici Alcobendas - Soto - Alcobendas con Ivan
      • 140 ppm media - 163 top - 1770 kcal
  • Domingo: Natación a mi aire - 1500 metros (60 largos)
    • 50 patada + 500 crol + 250 crol con aletas + 50 patada + 500 crol
    • Jejeje pero con descansoss :((
Por cierto, una famosa presentadora presentará recientemente un nuevo programa, veremos cuanto dura ;-). ¿quién sera?? Es NR..:))

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