14 febrero 2008

Informacion del marathon de la Muralla

Altímetria primeros 8 kms

Como soy sigo flipado con mi regalo, pues sigo buscando información de la marathon, qué ver por China y que mi jefe claro está me de las vacaciones :), mientras tanto hay que seguir trabajando para sacar a los churumbeles adelante.
En la imagen se ve los primeros 8 kms, se asciende 300 metros practicamente en vertical hasta el 7 aproximadamente para postetiormente bajar al origen, tela marineraaaa!!!!!

Los siguientes kms son llanitos pero más tarde vendrá nuevamente un buen calentón, pondré la imagen más tarde.

Una cosa, ¿cómo se llama el aeropuerto de Hong Kong?

Entrenamientos del día de ayer:
- Natación: 2300 metros, deberían haber sido 2500 pero estaba muy cansado ya.
- Carrera: 1:13:13 14,76 Km 147 ppm , el entreno consistía en 20Cal+2x15' (155-165ppm) + 6' desc bloques+10' enfriamiento (aquí salió algo más)
En el segundo bloque la verdad que sufrí, las piernas no iban muy frescas, la natación influyo para eso.

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