30 septiembre 2008

Descubrimiento..


He descubierto este foro y me gusta bastante, está relacionado con el mundo de las ultramaratones y distancias algo alocadas ;-)

http://ultrarun.mundoforo.com/

Mi amigo Tito


Me imagino que os acordaréis de Verano Azul, áquella mítica serie de Antonio Mercero donde un grupo de amiguetes iban todo el día en bici y solían ir a casa de Chanquete que vivía en un barco en medio de la nada.

Pues bien, el domingo tuve la oportunidad de salir a montar en bici con Tito, hermana de Bea y compañero de fatigas de Piraña. Quedamos en la panadería, pero no para llevar las barras de pan en la cesta sino para comenzar nuestra ruta y comerme un donuts para desayunar. Silbando la cancioncilla fuimos adéntrandonos en el bosque, a veces Tito iba más rápido y a veces más lento, pero nunca de forma uniforme en su ritmo, tened en cuenta que silbar e ir rápido es complicado ;-).

A la mitad de camino, Tito se encuentra con un amigo suyo llamado Javier (padre de Javi), yo sabía que si Javier decidía venir con nosotros íbamos a dejar de silbar, sobre todo yo porque no sabía como iba a encontrarme porque hacía mucho tiempo que no cojía mi bici. Tito le dice que nos acompañe, ala pues a dejar de silbar y menos mal que no llevábamos las barras de pan porque sino se nos hubiesen caído.

Tito.. Tito.. que va más rápido, decido seguir a Javier y Tito a comer gosolinas; así se nos queda atrás, más atrás y más atrás... Javier, vamos a esperarle le digo, pero me da la impresión que cuando vamos más lento, él va más lento. 3 horas y media más tarde llegamos al pueblo, a la misma panadería y Tito está cabreado, dice que no le he esperado, pero yo se lo dije como venga este amigo tuyo vamos a ir más rápido y así pasó. Le he prometido que el domingo le espero, pero no te quedes comiendo gosolinas ehhhhhhh

Conclusión, como Chanquete se entere nos deshereda y nos quedamos sin barco.

El domingo los 88 y Tito está mu flojito, aunque yo todavía más :):):).

22 septiembre 2008

Y nos dieron los 88...

Así era la canción de Sabina no?? y nos dieron los 88, los 89 y los .... por cierto como para hacerse una foto igual jejejejeje.

Bueno, el tema es que el día 5 de Octubre mi pareja de viaje el sr.Ruso y un servidor van a intentar acabar la "VII Maratón de los 88 por parejas", espero que yo acabe antes que el rusillo, es broma, más que nada porque cuenta el tiempo del último en entrar y sería una tontería ir a competir entre nosotros.
Espero no acabar muy perjudicado porque la verdad, llevaba hasta el sábado más de 2 meses sin coger la MTB y lo noté, pero creo que el ritmo de "Verano Azul" si seré capaz de aguantarlo y sino, pues que me esperen :). Voy a entrenar las 2 semanas que me quedan y poder silbar por el camino.

Mientras tanto, yo sigo con mi plan de la maratón algo desordenado pero sigo con ello. La semana pasada ya he llegado a los 40 kms semanales, con un día de potencia haciendo cuestas y un día de rodaje. Total 3 días de 5 que tenía haber hecho, pero he cambiado un día por algo de MTB y un día de natación. Pero así no hago yo menos de 3horas en San Sebastian ni de coñaaa!!..

15 septiembre 2008

Fin de las vacaciones...

La semana pasada estuvimos una semanita de vacaciones por la ciudad de los jubilados, pero diferente al pueblo de veraneo de Belén Esteban y como tal, pues hemos hecho vida de jubilado.

Nuestro perro "Babas", es el que más ha disfrutado, hasta que ha comenzado su pasión que son los petardos, a partir de ahí su "via crucis" ... pero es que para triunfar hay que sufrir o no??

Durante las vacas también he salido a correr ehhh, es que uno tiene vicio y claro, haya donde voy meto mis zapatillas y si surge pues palante, es como cuando de jóvenes salíamos a ligar pues si surgía .... mmmmm, te emborrachabas y si surgía, pues más borrachera :):).

Bueno, aparte de todo esto, ahora mismo hasta el panadero habla de bolsa, pero pocos saben a lo que enfrentan cuando comprar una acción u otros productos. Lo que si he aprendido en este tiempo, de hostias que me han dado, es cuando hay una tendencia alcista, bajista o lateral. Ahora estamos en una TENDENCIA BAJISTA DE MUCHO CUIDADO, las tendencias bajistas se caracterizan por máximos y mínimos decrecientes, es decir las crestas que dibujan las acciones son decrecientes y alcista sería logicamente al contrario. Las tendencias bajistas, suelente tener movimientos de rebote (alcista) muy bruscos y que confunden al inversor o lo que sea, y muchos se quedan atrapados en esos momentos.
Os pongo un gráfico que se ve claro donde estamos y de donde venimos:


Sobre el gráfico he dibujado las crestas crecientes en verde y las crestas decrecientes en rojo. Hasta el viernes el IBEX estaba en tendencia lateral, pero hoy ha confirmado la ruptura, lo que hace que la tendencia bajista continúe su senda.
Con todo esto lo que quiero explicar es que os fijéis en el gráfico del valor antes de tomar una decisión y al menos tener claro este aspecto, porque si entrais en tendencia bajista por muy barato que esté en ese momento todavía puede estarlo más.

Y ojo con los análisis, que muchos de ellos están sesgados, esto es como la vida misma. Otro día hablamos de los stops , que no es una palabra inventada y sirven para no tener que dejar las acciones a nuestros nietos.

Ah, seguimos con la dieta, aunque en el pueblo de los jubilados no la hemos seguido mucho. Eso si, no hemos comido ternera más que un día, 3-4 días pescado y el resto pufff..

03 septiembre 2008

Tamos a dieta..



Bueno más bien, hemos comenzado a comer en condiciones, aunque realmente no somos de comer mal. Hemos establecido un plan, cuando digo hemos es a Marina y a mi, de forma que las comidas estén organizadas y correctamente equilibradas.

La idea de esta dieta, es tener un menú para comer, saber que hay que comprar para no malgastar comida y sobre todo no perder el tiempo comprando y por último pues mantener la línea.
Bueno, os voy a contar en realidad en que consiste el menú semanal:
- Imprescindile comer 3 días a la semana pescado, si son más pues mejor.
- Desayunar café o leche semi con algo para comer, alguna tostada.
- Almorzar algo de fruta o algún sandwich, como mucho j.york o serrano
- Para las comidas: pasta, arroz, pollo, carne, cerdo, legumbres, verduras. La pasta puede sustituirse por bocatas ;-)
- Pollo: cuantos días deseemos.
- Ternera: 1 vez a la semana
- Cerdo: 1 vez cada quince días

- Meriendas: FRUTA!!!!

- Para las cenas: verduritas más proteínas, pero ligeras. Por ej. de las cenas está
eliminado cualquier hidrato.

- Eliminados cualquier bollo, galleta, etc .. Aunque esta mañana me he comido medio
paquete de "Principe" para desayunar :).

Lo que si estamos probando es eliminar las frutas en los postres, al parecer retrasa la digestión puesto que hace un efecto tapón al resto de nutrientes. Esto la verdad que es algo contradictorio en algunos casos, pero vamos a probarlo.

Ojito con este comentario extraído de la web www.dietainstiva.com:
"Si durante la noche no se consumen proteínas o se hace de forma muy escasa aparecerá:
Tendencia a la melancolía y depresión.
Alteraciones del sueño.
Aumento de la agresividad.
Disminución de la actividad sexual.
Descenso del metabolismo aumentando la dificultad para perder peso."

Sobre todo alucinado con la disminución de la actividad sexual, si es así se contrarresta con una sandía :):).

Os contaremos los progresos de la dieta y si realmente está funcionando, no solo en el peso se observa si se come bien, sino en la piel, en el pelo y en muchos aspecto más.
Voy a poner mi peso y en un mes el nuevo: esta mañana en pelotas y recién hecho pipí - 74 kg

Ale, a disfrutar y cuidado con los yogures enteros que producen adicción.