28 diciembre 2010

Se desvela el secreto..

Desde hace unos días, semanas e incluso meses está guardado el secreto de que prueba iba a hacer y si realmente iba a hacer alguna prueba para el año que viene.

Os desvelo el secreto en el siguiente video. Espero que os guste, Maite aka 'Pollito' lo ha creado bajo las estrictas normas de un servidor. Creo que ha salido un video muy bonito, con mucha emoción y sobre todo un video de todos.

Las pruebas las entreno yo, las sufro yo y espero seguir pudiéndolas terminar, pero sin vosotros no creo que fueran iguales...Gracias!!



Más adelante mis pensamientos sobre todo esto.

22 diciembre 2010

M & M's

Es un video algo largo (15') pero es muy interesante escuchar lo que dice. Algunos como yo, os sentiréis identificados con la situación. Otros no estaréis de acuerdo, pero la verdad que dan ganas de probar algunas cosas que dice.

Se puede escuchar el video y poner los subtítulos que se quieran, aleman, chino, ingles, español. La web para aprender ingles u otro idioma es perfecta.

20 diciembre 2010

¿Preparado para el combate?

Hay muchas formas de preparse para el combate. Antes de nada uno tiene que mentalizarse realmente si eso es lo que quiere, posteriormente comprarse el equipamento necesario, realizar alguna prueba de adaptación y después al ataque.

Por mi parte he cumplido el primer punto, ya tengo el material y estoy de pruebas. Os dejo una imagene de la fase de pruebas.

11 diciembre 2010

24 noviembre 2010

Reflexiones

En la entrada anterior hablé sobre dos nuevos libros que me había comprado. Uno de ellos ya lo he terminado, el de Auswitch, el otro está practicamente terminado. Ambos libros totalmente recomendables. Sin querer, uno me ha servido para entender más el otro. El libro de Auswitch me sirvió para conocer las auténticas barbaridades que hicieron los nazis, conocer la historia de lo ocurrido. Intentar comprender, si alguien es capaz de comprender, por qué o bajo qué ideales los nazis se basaron para su exterminio. Historia sobre los diferentes campos, como fueron experimentando con diferentes posibilidades de exterminio, para acabar con la "solución final" para ellos que fue Auswitch. Descubrir que no solos los judíos fueron objeto de este exterminio, menos mal que no entraron en España que sino con nuestra herencia no se salva ni el tato.

El segundo libro, es un psicólogo prestigioso que junto a su familia fue enviado a Auswitch en un primer momento y a otro campo en segundo término, este traslado sería el que le salvara la vida. Teniendo la oportunidad de poder escapar de la selección de los nazis, puesto que disponía de un visado para irse a Estados Unidos, decidió acompañar a sus padres a lo que sabían era casi una muerte asegurada. Totalmente discutible si lo que hizo estuvo bien o no, si realmente debería haber escapado con su mujer embarazada, si debía primar la supervivencia personal o realmente uno es lo que es gracias a su familia y son ellos a los que debemos rendir lealtad. Su mujer murió, su madre murió y su padre también. Solo quedó él, en parte a su suerte y su suerte buscada. El libro no solo habla de su vida, sino como las situaciones extremas como trabajar diariamente hasta la extenuación, comiendo un trozo de pan y una copa; andar descalzo sobre la nieve porque no tenían calzado, hacer cordones con cualquier cosa para que los zapatos destrozados no les provocaran tantas yagas, como dormían 9 en una cama (si se le podría llamar) cuando debía estar una persona unicamente.

Es curioso como este psicólogo, se desmonta a si mismo teorías psicoanalíticas, psicohigiénicas (nunca antes había oído esta palabra) sobre los estudios que había leído, aprendido en su carrera profesional, en su experiencia personal en el campo . Pensamientos que tiene, cómo lucha contra ellos para no sucumbir psicológicamente. Curioso como estando en las situaciones tan extremas que está, analiza la situación desde el lado positivo, buscando un objetivo mental, algo sobre lo que aferrarse a sus ganas de vivir.

No doy más la plasta!!!

P.D. El primer libro es bastante duro por las experiencias y como las cuenta, pero la historia es la historia.

19 noviembre 2010

Me ha gustado



P.D. Os recomiendo que lo veais, si no lo habéis visto...

03 noviembre 2010

Va de libros

Acabado el libro del Conde, he comenzado otro y tengo otro en la recámara. Uno de ellos es recomendado por Conde en su libro. Versa sobre un psicólogo en el campo de concentración de Auschwitz , su experiencia, cómo lo vivió y que significó para él. Se llama "El hombre en busca de su sentido".

Como desconocía bastante sobre los nazis más concretamente sobre este campo de concentración, compré un libro que al parecer cuenta la realidad de este campo.Este se llama "Auschwitz la solución final" He comenzado con el libro, me parece muy interesante. El autor ha entrevistado a ambas partes, tanto nazis, como prisioneros como gente "neutral" si se puede decir que hay gente neutral en esta historia. Es triste como nació el campo de concentración, pero más triste como acabó.


La única especie capaz de estar barbaridades claramente es el ser humano. Algunas experiencias que relatan los prisioneros, supervivientes son realmente estremecedoras.

P.D. Buscando la imagen del libro he visto que también está el documental. Cuando acabe el libro lo buscaré para ver que tal es.

30 octubre 2010

¿Perros?¿perros peligros?


¿Perros de razas peligrosas?, ¿perros que atacan?...no es que ese perro es peligroso, pero por dios!!!!
Esto fue lo que sentí el otro día en el trabajo cuando hablando de perros dijeron que había perros peligrosos, inmediatamente sentí que debía responder, comentar bajo mi punto de vista que eso no es así. El gobierno, ha definido una ley que fija los "perros peligrosos" por tamaño, peso, raza. Eso no quiere decir que lo que digan es la realidad, basicamente lo que tiene que hacer el gobiertno, su trabajo, es definir reglas para que aquellos "chalaos" no se compren algo que es más fuerte para poder desplegar toda la rabia que no han podido desplegar sobre los humanos.

Creo firmemente que no hay ningún perro peligroso, siempre y cuando esté sano, sino dueños peligrosos. Como dice el "Encantador de perros", son dueños inestables que hacen a los perros ser inestables. Claro está que si no quieres ver más allá, solo verás que hay perros peligrosos, perros que muerden.

En fin...

24 octubre 2010

Mi libro actual


Desde pequeño Mario Conde, como personaje y persona, me ha causado siempre mucho interes. Me parece una persona muy inteligente, que se topó con gente inadecuada en su camino, envidias, más envidias, ansias de poder de unos, ganas de quitar el poder a otros.

Hace un par de fin de semanas compré el libro de "Memorias de un preso", escrito por Mario Conde. Relata sus tres entradas en prisión, el porqué de las entradas según su visión. Es curioso leer como le traicionó gente de su equipo de toda la vida, como la sociedad se rige por el dinero... vamos que según lees el libro te das cuenta de lo asqueroso que es todo.

Hay muchas partes curiosas en el libro, como son los personajes con los que cruza en sus entradas/salidas de prisión. Se cruza con Julian SanCristobal, imputado por ser la cabeza de los GAL en el año 94, con el asesino del rol, con narcotraficantes, con yonquis desesperados, pederastas, etc..

Una parte que me ha sorprendido mucho del libro es que se utilizan a personas/empresas para que se muevan a nivel político para conseguir ganar ciertos intereses, para conseguir llevar a cabo estrategias. Todo esto claro, con dinero de por medio. Me sorprende ver como la mujer de Mario Conde, que en paz descanse, desde que comenzó su ascenso le dijo que acabaría en la carcel. En la carcel, acabó y entre medias entradas y salidas de la misma regadas de fianzas multimillonarias, pagadas en metálico o mediante avales. Menudo negocio para el estado.

No voy a aburriros más, pero me parece un libro muy interesante que os recomiendo que cuanto tengáis tiempo lo leáis. Eso si 634 páginas de libro, ni más ni menos. Yo en dos semanas casi terminado, toi enfermo ;-).

Unos leyendo y otras con la super abuela de halloween por el mundo jejejeje.

P.D. En otro post os cuento lo que he aprendido de este libro y de otros. Porque los libros a parte de historias a mi me hacen recapacitar de mi comportamiento, de mi vida, de mis hobbys, de mi forma de luchar.

13 octubre 2010

Hace ahora....mmm..

Muchos años, nació el gran "Pedro". Pedro, para el que no le conozca (algunos), es mi madre y la historia de su nombre bueno..mmm.. mejor para otro momento.

Hoy es su cumpleaños. Vive los cumpleaños como si fuera un niño y la verdad que eso te alegra y te contagia. Siempre está feliz, siempre te ayuda si puede ayudarte y sino lo intenta. Le encanta su frase, conocida ya en la familia. Hace clan con las Pantojitas siendo creo su mayor defecto. Si no te conoce te acoge como si te conociera y sufre, sufre bastante cuando alguien le falla pero enseguida se olvida. Es muy buena, demasiado, pero eso es lo que le hace grande, muy grande.
¡Gracias mamá, Gracias!!! Ojalá aprenda a ver a veces la vida como la ves (es difícil, pero...), seguro que ahora el pollito está asintiendo con la cabeza.

Desde este pequeño rinconcito mío, quería felicitarte mamá (ya no es Pedro).
Feliz Cumpleañossssssssssssssssssssssss!!!! y como diría Tamara, no cambie...no cambie..


P.D. Eso si, cualquier no le regala nada por su cumple ;-)

23 septiembre 2010

El carril bici!!

El maravilloso carril bici de Manuel de Falla (ironía total)

Ayer nuevamente volví a ir a nadar después del parón tras la Marnaton. Hay que seguir mejorando la técnica en este deporte que es tan poco agradecido, como es la natación. Lo dejas un día y al día siguiente ya casi no sabes nadar.

Salgo de casa dirección al Polideportivo de Valdelasfuentes, me viene mejor el antiguo Polideportivo de Alcobendas, pero voy mejor al nuevo porque así voy con mi bici de "ciudad".Uno que es un poco friki prefiere hacer 5 kms en ir en bici que ir 1km a otro, jejejejeje. Bueno y así aproveché para negociar un poco con el de la tienda de bicis, pero es muy duro y creo que seguiremos intentándolo.

Termino de nadar, cojo mi bici dirección a casa. Subo por el carril bici de Alcobendas, hasta aquí todo bien. Mucha gente en el carril paseando en vez de utilizar la acera, en algunos casos es normal pero en otros es dejadez por su parte. A la altura del velódromo de Alcobendas veo un grupo de 3 personas, 2 mujeres y un hombre. Una de las mujeres totalmente empanada en medio del carril, sin mirar por donde iba. Pensé "está es la mía", aquí no hay razón para que vayan por el carril porque hay mucha acera. Veo a la mujer, sigue empanada, me acerco, acelero, se que aún siguiendo empanada la puedo esquivar. El resto del grupo me ha visto, por tanto no hay problema en seguir con el plan. Me acerco cada vez más y cuando llego a su altura, la mujer que va al lado suyo le pega un grito "María (nombre ficticio), una bici". Acto seguido la mujer pega un salto y yo la sobrepaso sin riesgo alguno.

Después de pasar al grupo de 3, la compañera iba echándole la charla jajajajajajaa. ¡Tienes que mirar por donde vas!, ten cuidado que vamos por el carril bici jajajajaja. Objetivo conseguido, por unos días irá por la acera o mirará por donde va jejejeje.

P.D. Si hay carril bici y la acera es grande, ¡utilicemos la acera cuando vayamos andando!

18 septiembre 2010

Increíble!!!

Os recomiendo lo veáis hasta el final...

07 septiembre 2010

Bajo petición ...

y como dirían en el Un, dos, tres .. hasta aquí puedo leer.

Foto: entrando al Bulli ;-)

06 septiembre 2010

No es para tanto...

y no hace falta ir bien vestido ;-), aunque nuestras camisetas eran más exclusivas que los coches del aparcamiento.

31 agosto 2010

Una locura

Una locura!!
Una pasión!!!
Un no pensar!!!

Ni idea, ahí está y ya contaré.

27 agosto 2010

Victoria arrolladora!!!


Allá va con la pala en las manos,
y Angel no le podrá detener,
el estadio vibra con la emoción
de ver jugar a los dos, a los dos.

Solamente juegan para ganar,
pero siempre con deportividad,
y no hay nadie mejor que Ramón
para la aficción...

Angel, Món, los magos del padel,
Angel, Món, Sueños de papel,
Angel, Món, todos menos el padel es su pasión

Angel, Món, los magos del balón,
Angel, Món, Sueños de campeón,
Angel, Món, todos menos el padel es su pasión
hay que marcar un match-on

Del primero al último jugador,
y empezando por el entrenador,
todos tienen que saber su papel
para salir a vencer...

El orgullo de verle perder,
de ver como sus puntos
contra sus puntos se pierden
contra la pared

Oa, oa, oh!
Oa, oa, ohhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh!!!!


Recuero de ser un fiel seguidor de la serie de Oliver y Benji. No me perdía ningún capítulo, esos partidos que duraban días, estrategias en jaula, saltos desde los largueros, balones que tardaban 10 minutos en llegar de una portería a otra. Día tras día enganchado, siempre en el autobús que nos llevaba al colegio contábamos el capítulo anterior y los próximos.

¿por qué ya no hay tantos dibujos? bueno si, el maldito Bob Sponja que no he visto cosa más tonta.

Ayer no ocurrió eso, fue todo fluído, con rapidez. Los puntos llegaron con tal rapidez que no le daba tiempo al contrincante a poder incluso ni calentar. No había rival, un 6-0 , 6-1 y 4-6 marcaron el resultado final. Un match, una dejada, un golpe liftado, golpes ganadores que frustraban a mi rival. No fueron golpes de suerte, fueron golpes de calidad. Solamente en el tercer set cuando me salí del partido mi rival pudo divertirse un poco.

Un partido divertido que habrá que repetir, esta vez el partido se hará se cambiara de ubicación.

P.D. En otro post contaré algo de la Marnaton y sus entrenos. El pollito tiene las plumas mojadas pero mejora.

29 julio 2010

Seguimos por Suiza

Mas concretanente por un pueblo de ski llamado Chateux d'oex, cerca de un pueblo conocido llamado Gstaad en el cual ahora mismo se esta disputando un torneo ATP.
Suiza es espectacular en muchos sentidos: tiene unos paisajes increibles, lagos por todos lados y es un pais carisimo. El pollito esta desplumado, cuando llegue a casa va a volver a la dieta del pollo "pan y agua" y yo, cambio agua por coca-cola.
Parecemos willy fog todo el dia en el tren, maleta para arriba maleta para abajo, tren panoramico, barco de vapor, autobus de linea y paseo con lluvia, mucha lluvia porque no ha parado de llover desde el lunes.

A la vuelta os cuento cosas del IM de Suiza, buenas y malas, pero si anticiparos que el tiempo ha sido bastante mas alto de lo deseado. Buscaba hacer 9.20, aun asi disfrute como un enano en la bici cuando no habia "chupa ruedas" , en la natacion cuando no me golpeaban porque me lleve unas cuantas y en la carrera todo el mundo en su sitio.

El problema es que no tengo claro si quiero dejar de hacer IM, madre mia!!!

AHHHHHH Y GRACIAS IRONFANSSSS, SOIS LOS MEJORESS

P.D.: perdon por no poner fotos y por alguna falta pero escribir desde el movil es lo que tiene.

22 julio 2010

Por si alguno quiere seguirme

Si alguno quiere seguirme en la prueba y ver que sigo vivo habría que ir a la siguiente web:
http://ironman.com/events/ironman/switzerland/?show=results

Después aparece una lista con el año en el que estamos como indico en la imagen, el domingo aparecerá el año 2010 y para poder seguirme pinchar sobre "Athlete tracker"


A continuación os saldrá una ventana para indicar el dorsal o el apellido. Mi dorsal este año es el 718 y no me he equivocado como el primer año :).


Si todo va bien, estáreis viendo mi progresión hasta el final o mi regresión :-).

P.D. Juli, así está claro para seguirme no??. Aún así seguro que alguien dice algo de unos pintxos ;-)

19 julio 2010

Ufff...7 díasss

Ahora si que sí, no me libro, a no ser que los famosos contraladores me la líen. 7 días quedan para estar en la línea de salida, ahora a preparar todo el material y dar una vuelta tipo "verano azul" con la bici y poco más.
Mira que número más curioso dio la báscula el domingo :)

15 julio 2010

Todo un detallazo..

Quiero compartir con vosotros un regalo que me hizo mucha ilusión cuando me lo dieron y que me sirve de gran motivación..

Muchas graciassss!!!

Ya queda menos..

Hay cosas del rendimiento deportivo que no soy capaz de entender. La semana anterior como comenté fue bastante dura en cuanto a entreno, tanto por horas como por intensidad, lo que me hizo llegar al domingo realmente cansado. Lo curioso es que hace dos semanas también fue duro, pero pude encadenar el siguiente microciclo más duro todavía sin síntomas de fatiga intensa. Sin embargo esta semana llevo desde el lunes que no levanto cabeza en cuanto a cansancio, también he de decir que me falta algo de horas de sueño, pero no es óbice para que no sea capaz mi cuerpo de obtener energía para estar bien.

Durante esta semana y la que viene, la alimentación pasa a un primer plano. El trabajo ya está hecho, ahora toca descansar, alimentarse bien e hidratarse. Normalmente guarreo muy poco con las comidas, por no decir nada, pero es ahora donde si estoy más obsesionado aún. Basta que estés pendiente de algo, para que te apetezca comerte un donuts, un trozo de tarta o cualquier cosa infectada de grasas saturadas que por cierto están buenísimas y producen mucha adicción. Además cuando ves una bamba de nata rica más todavía jejeje. Algunos diréis pues vaya obsesión, en cierta forma tenéis razón, pero a mí me gusta vivir las experiencias sabiendo que he hecho todo lo mejor posible.

Ya que la semana pasada os conté un rollo de entrenamiento, al final salieron 25 horas de entrenamiento totales. Repartidas las horas en 9,3 km de natación, casi 14 horas de bici y 5h48’ de correr más 2horas de gimnasio. La distribución de horas está bastante compensada, para eso está Joserra controlándolo todo.

Aleee....

09 julio 2010

The last week



Normalmente cuando salgo a montar en bici lo hago solo, esto provoca que mi mente esté todo el tiempo dándole vueltas a diferentes historias. Historias como el blog, como el trabajo (pocas veces), las relaciones, el pollito que hace pío-pío, mi aguadora personal que no tiene precio (se merece una entrada). Hoy iba dándole vueltas a los entrenos y a esta última semana de carga en la que estoy.

Me encuentro a día de hoy en la semana 26 de entrenamiento, es la última semana de carga intensa, aunque pensando en las anteriores tampoco se quedan cojas. Esta semana está compuesta de 26 horas de entrenamiento repartidas en 12 sesiones, entrenando de lunes a domingo. El volumen principal se centra en el fin de semana donde hago casi la mitad de las horas. Durante toda la planificación sabes que esta semana llegará. Personalmente la temo, la temo porque vienes de atrás con unos microciclos bastante cargados y esta es como poner la bandera a la montaña. El otro día le comentaba al entrenador por mail, el hecho de que estas semanas tan intensas hacen que el entrenamiento sea más una obligación que otra cosa. Pierdes el objetivo, pero también sabes que una vez acabe, el camino hacia tu propio éxito acaba de comenzar.

En otra entrada contaré como he cuidado hasta el más mínimo detalle este IM, desde la alimentación donde he querido ser algo más estricto este año, las sesiones de gimnasio que he incluído, el entrenamiento por potencia en bici que es realmente espectacular y por último la natación donde no he conseguido una gran mejoría pero estoy bastante orgulloso de saber cuales son mis fallos y como puedo ir puliéndolos.

Para mi la prueba del IM no es lo duro, lo realmente duro es la planificación. Es duro el sacrificio que requiere, la constancia, la perserverancia, el dejar de hacer cosas que te gustarían pero no debes hacerlo, el gasto ecónomico que conlleva, el desgaste personal y social que te provoca. Todo esto se ve claramente recompensado cuando entras a META, cuando eres finisher. Recuerdo el primer IM, iba cantando la canción del cola-cao en la bici porque hubo tramos que me aburrí pero de pronto me decía "6 meses para estar aburrido??, noooo, disfruta, relájate y así hice". El año pasado entrar en meta con mi madre fue algo increíble, ver la cara de satisfacción de los dos vale por los 6 meses, por el sacrificio, por los dolores, por todo absolutamente por todo.

Este año al igual que el resto tengo reservada una sorpresa en meta, que seguro que es bastante emotiva para los que allí estemos (espero que todos).

Quedan a día de hoy, exactamente 16 días para estar en la línea de salida de Suiza. Cuando suene el fogonazo, comenzará mi premio, si consigo lo que quiero disfrutaré el doble pero sino también estaré muy satisfecho, de hecho conseguir o no lo que quiero no va a hacer que sea un problema. Hago esto por disfrutar, el reloj no va a marcar mis alegrías. Mi satisfacción ya me la cobro yo, uno siempre tiene que quererse a uno mismo y si no soy finisher seguiré estando muy orgulloso de seguir los planes como los hecho. Pero en mi cabeza no entra el no ser finisher.

El domingo mientras España gana el mundial estaré muy contento de haber finalizado esta semana intensa, de haber nadado mis 10km, de haber montado en bici mis 15 horas, de haber corrido casi 6 horas y de haber ido al gimnasio más de 2horas para las sesiones de fuerza. Con tantas horas de entreno la cerveza sienta mucho mejor.

Me voy a la cama que tengo que descansar.

P.D. Todo el que viene a casa se hace una foto con el caso, ya tengo 2 fotos :)

05 julio 2010

Yo soy españoollllll y él también :-) ..




y todo artista tiene su balón:

24 junio 2010

¿Cuándo estar listo?

Dependiendo del tipo de raza a la que pertenezca, saber cuando estás listo es diferente. Tenemos el caso de los cerditos, para ellas saber cuando están preñadas es la temperatura y para ello pues se mete el termómetro o el dedito. Luego tenemos a los perros, estos es ya más sofisticado y se mide el nivel de hormonas tanto para cuando a realizar el cruce como para el parto.

De otros bichos, animales no tengo ni idea la verdad. Ahora la duda es saber en los humanos cuando está uno listo, el tema de la temperatura rectal seguramente haya más de uno que lo ponga como excusa pero no creo que sea lo más adecuado. Medir el nivel de hormonas en sangre no lo veo mal, pero creo que sería más adecuado medir el hematocrito junto con los diferentes niveles necesarios para evaluar si estás sano o no.

Pero la duda de todo no es saber si estás preñado/a, si estás sano o no, la duda es saber ¿cuándo está uno preparado para afrontar un Ironman? ¿qué variables se pueden medir? ¿son objetivas u subjetivas? ¿medir el estado en qué disciplina?? Creo que muchas de las variables son subjetivas, ya que el mismo día de la prueba el cuerpo puede funcionar de forma muy diferente a lo que lo ha hecho en los entrenamientos. Si se pude establecer una base sobre la que uno cree que pueden salir las cosas como desea.

En mi caso, ahora mismo me encuentro en un estado de casi pico de forma. En las tres disciplinas no creo que haya explotado aún pero si estoy muy cerca de llegar, pero también es fácil pasarse que es lo que también me preocupa. ¿por qué estoy preparado en la natación? porque los tiempos están saliendo bien, mantengo los ritmos de las series largas y cortas, porque aunque el entreno sea muy largo los brazos tienen fuerza, la técnica (mala) no va muy mal.
¿En ciclismo cómo estas? Mejor que el año pasado pero igualmente a la espera de encontrar el pico. El pasado sábado mi cuerpo me dijo "empiezas a estar preparado", todo porque después de 132 km, 2 puertos de montaña (dos veces Morcuera ojo!!) y subiendo el primer puerto 24w más que el mejor registro mi cuerpo estaba vivo. No tenía señales de mucho esfuerzo, me encontraba bien e incluso sin problema para salir a correr. Conclusión: vamos bien!!
¿Carrera qué? Esta es la disciplina en la que más disfruto, es mi fuerte de las tres. Los ritmos están siendo muy buenos, las pulsaciones están totalmente estabilizadas pero ayer después de estar corriendo 1h30' al solecito no tengo claro que esté tan preparado. Queda camino por recorrer, series fuertes para darle más chispa al cuerpo y series largas para fomentar la resistencia.

Lo curioso de todo es que llevo 24 semanas de entrenamiento, las primeras fueron suaves e hemos ido incrementado el volumen, intensidad según pasaban los microciclos. Ahora quedan 4 semanas, las semanas fuertes por lo que dentro de 2 os cuento como me encuentro si me encuentro :-). Si espero que este año las mejoras en la alimentación den sus frutos, esos cereales integrales incomibles el primer día tienen que servir para algo.

Mientras seguiremos entrenando, que ya queda menos!!!

15 junio 2010

El bello y la pequeña bestia

El sábado pasado fue un día curioso. El día amaneció totalmente encapotado más propio de un día de Otoño que de un día de Verano. Un día totalmente gris, bastante viento y algo de frescor. Hasta aquí me imagino que todos nos acordaremos del tiempo del sábado y no voy a contar una novela.

Fuimos a pasear a Babas, ya que el fin de semana ha estado conmigo y a la Dehesa nos dirigimos. Dejamos el coche en su sitio, camino por la parte de arriba de la Dehesa. De repente oigo como lloriqueos a lo lejos, personalmente me asusté pensando que era un bebé. Cada vez se oían más cerca y yo más preocupado, hasta que llegamos al lugar y nos encontramos con la pequeña bestia. Estaba recien parida, incluso tenía hasta el cordón umbilical sin cortar y sangraba.



¿Maite cogemos al bicho? ¿Y qué hacemos con ella? ¿ y si está enferma? Bueno venga, vamos a buscar un periódico y la rodeamos con el para no marcharnos. Por el camino, estuvimos buscando casa a la pequeña bestia además de pensando donde dejarla, ¿la policía se encargaría de ella?, una granja cercana. Mientras pensábamos, Babas la ladraba para jugar con ella, la otra le buscaba la teta al Babas para comer... en fin un show!!!



Lo gracioso de todo fue ver llegar a mis hermanas y a Pedro con un biberón con leche, recién comprado en farmacia jajajaja. Cuando llegó el pastor a recoger a la pequeña bestia, porque gracias a un hombre que paseaba por la Dehesa conseguimos que llamara al pastor y viniera a recogerla.


Tenemos una foto todo el zoo juntos, en cuanto la tenga la publico porque está realmetne graciosa.

P.D. Mientras estábamos salvando al cordero, yo tenía que estar montando en bici :-).

09 junio 2010

Este año no se escapaa!!

3 de Septiembre, 6 km nadando. El pollito me temo que va a salir algo mojado ;-)

01 junio 2010

Cuidadin!!

Cuidadin!!!

Después de hacer la comprar ayer, salí a correr un rato que tenía programado. Salí fresquito porque el calor que hacía era importante. La aguadora particular de acompañante, aunque como sigamos así le voy a tener que ir dando agua yo jejeje.
Tengo muchas rutas fijadas en el planning como son la vuelta a Alcobendas, camino de las barbacoas, dirección cementerio, etc.. de todas ellas conozco los tiempos que tardo aproximadamente, donde hay fuentes, si son concurridas, sin son de piedra/asfalto, ritmo, etc...

Al estar cansado de esas rutas, investigo nuevas que me llevan a sitios donde mi mente se despeja y encuentra nuevas motivaciones. Necesitaba una ruta llana para entrenar ya que todas tienen cuestas y encontré hace 1 mes una que cumplía todas las condiciones. La ruta rodea el aeropuerto de Barajas, no hay una sola fuente y es un auténtico solar en cuanto a gente se refiere pero es perfecta para entrenar.

Hasta aquí todo es correcto, pero ayer con mi aguadora intentamos explorar nuevos horizontes sobre la nueva ruta. La idea era 1h30' de correr siendo lo más llano posible. Salimos de casa, dirección Barajas, llano-llanito, todo perfecto. Vamos por aquí recto que el otro día giramos a la izquierda, bien se estrecha el camino, ¿un coche tirado? uff, estos les ha dado el calentón y se han quedado tirados jajajjaja. Les pregunto si necesitan ayuda, pero me dicen que No!, bueno pues sigamos. Se complican las cosas, empieza una cuesta pronunciada pero no pasa nada tampoco vivimos en Amsterdan. En el camino empiezan a aparecer coches, todos ellos con hombres solos dentro de ellos ¡qué raro!!, me pregunto si habrá "mujeres de mal vivir" por la zona pero esto no encaja ya que no hay ninguna. Seguimos por el camino y está cortada, media vuelta, ¿más coches?? ¿más hombres solos?? ¿pero esto qué es?. No pasa nada, relajémosnos, pero sigamos recto que parece que hay camino. De repente aparecen esta vez dos juntitos, mientras subo la cuesta y llego al final un coche parado con uno solo más una toalla en la mano ¿no es raro?. En este punto mientras la aguadora sube la cuesta decido dar la vuelta, creo hay determinadas partes del cuerpo nacieron para ser vírgenes y mientras no se me crucen los astros por el camino seguirán vírgenes.

La conclusión de ayer es: se pueden hacer amigos en todas partes, simplemente tienes que buscarlos.

P.D. La ruta de ayer se me ha olvidado creo que no la repetiré más.

23 mayo 2010

No soy el único FINISHER

Pues sí, no soy el único finisher en la familiar, ya somos 4 finisher.
El día 2 de Mayo, 4 intrépidas mujeres junto con 16 mil mujeres más se lanzaron a correr la mítica distancia de 6 kms, atrás quedaron como míticas la distancia de la media maraton, maraton o sucedáneos. Lo realmente mítico son los 6 kilómetros.

Hora señalada, se lanza la carrera. Unas corriendo, otras andando (muchas), pero sobre todo se veía buena predisposición a correr en esa mañana de domingo. Algunas con carrito, otras con un pañuelo tipo marujxxx, algunas no sabían ni donde estaban, entre toda la maramunta 3 por un lado y una que se escapó por otro. Salieron tan rápido que me dio tiempo a verlas en diferentes puntos del recorrido, algo que me resultó curioso es que estaba totalmente intimidado entre tan mujer, madre míaaa!!!

Foto en la salida

Un paso, otro paso, un kilometro, otro, me duele aquí o que roja estoy, que calor tengo... entre sonrisas, dolores, quejas, alegrías llegaron hasta el kilometro 5. Quedaba solo 1 para ser finisher por primera vez, para saborear el pasar la meta.

Pedro, iba pletórico, Bea estaba asada de calor y la gorrilla preocupada porque no se le cayera su pedazo de mochila. Fijaros en la foto que Bea no tiene ganas ni de levantar las manos.

Llegamos a la recta final, 100 metros, 50 metros, 10 .... finalizamosss!!

El tiempo lo de menos, lo importante ha sido disfrutar de este momento y acompañarles en su carrera, porque a partir de ahora los iron-fans ya corren carrera. El problema es que tendré que poner nombre a mi propio grupo de fans.

Fue una mañana muy agradable, disfruté muchísimo de SU momento y ver a Pedro correr fue completamente espectacular. Ojo, porque de este día han nacido 3 nuevas atletas que darán mucho que hablar en el mundo atlético, ya les estoy viendo en portada de la revista runners.

Para terminar una foto del grupo unido:

Estoy muy orgulloso de la family que tengo, somos pocos pero somos una piña y eso es lo importante.

P.D. Mañana día 22 Mayo es un día importante, es el debut como duatleta de mmm, próxima crónica la suya porque seguro que termina si se lo cree.

26 abril 2010

Segundo paso..


Otro día os cuento la marathon de Madrid, pero se resume en 6 veces al baño..

23 abril 2010

Ayer me sentí como un niño

Foto: segundamano.es

De pequeño tenía una bicicleta BH California Garden parecida a la de la foto, pero con amortiguador y todo. Me tocó porque mi colegio fue a aquel programa que se llamaba "VIP Guay". Tuve la suerte de ir en las casetillas del juego. Al finalizar el programa nos debería haber tocado un órgano eléctrico pero nos tocó una bici, mi primera bici nueva para mi. Cuando la vi, me puse más contento que unas castañuelas. A decir verdad, estaba preocupado por si el programa viera que se había equivocado en la decisión y luego nos la quitara, pero no fue así.

Con esta bici hacía todo tipo de recorridos, principalmente ir a ver a los amiguetes que vivían en Alcobendas, ir al velódromo a ver a la gente patinar, al reciento ferial a ver a la famosoa "Yeah chuche, yeah" jejejej. Recuerdo que muchos días me iba a las 4 de la tarde con toda la calor a montar en bici por la dehesa o por el parque de Andalucía, sin agua y con algún durillo en el bolsillo que le pedía a la mama. Luego me tocaba discutir en casa para dejarla en la terraza porque claro se dormía la siesta y yo despertaba (mi madre se acordara de esto seguro).

Ahora en vez de una BH-California tengo varias bicis, pero una de ellas es la bici de ciudad. Me lo paso en grande con esta bici cuando puedo sacarla, porque disfruto mucho sobre ella, por la postura, porque no tiene marchas, por ir por la ciudad con ella sin ir entrenando, ir al gym dejándola atada, moverme con ella simplemente por el hecho de disfrutar.

Ayer me recordó algo que hacía mucho de pequeño, me comí unos bolsa de gusanitos Rissi, me compré una coca-cola light (antes de peque coca-cola normal) y me faltó algo de chucherías para ser ya volver al pasado.

Diréis que es una chorrada de entrada o de experiencia, pero esta experiencia mi me dio una bocanada de aire fresco que realmente necesitaba.

Voy a intentar sacar estos momentos para a disfrutar sobre la bici de esta forma, iré al velódromo de nuevo, esperaré sobre aquella barandilla del velódromo, intentaré buscar aquellos half-pipe donde de pequeño disfrutaba viendo a la gente hacer sus trucos, me volveré a comer mis riskettos o mis gusanitos con mi coca-cola y me comeré mis chuches.

Que bonita es la infancia y qué poco se disfruta ahora!!

21 abril 2010

Semana Pre-Marathon de Madrid 2010

Foto de la llegada de la maraton de Barcelona

¿Qué hacer la semana de la competición de marathon?
Mmm, se pueden hacer muchas cosas y la mayoría de ellas defendibles. Lo primero que debemos evaluar antes de la prueba, durante las semanas anteriores, que significa para nosotros este objetivo. Una marathon puede ser la consecución del premio de haber estado entrenando duramente durante semanas de forma planificada para el simple hecho de terminar, entrenar duro para conseguir una marca determinada o establecer una nueva MMP (mejor marca personal), un simple entrenamiento de cara a objetivos más ambiciosos. También puede ser una prueba para ver cual es nuestro estado de forma, probar alimentos, ropa, bebidas de cara al objetivo realmente de la temporada.

En base a la prioridad establecida para el objetivo, determinaremos nuestra forma de actuar durante la semana/s anteriores. En los primeros casos, lo recomendable será ir bajando progresivamente la carga de kilometros/horas de entrenamiento las dos últimas semanas realizando nuestra última tirada "larga" la antepenúltima semana de la preparación. La penúltima semana realizar algo de series de calidad para no perder rapidez en la piernas y seguir rodando a ritmos alegres. La última semana o competitiva, los 3 primero días realizaremos un rodaje alegre, un día de series de 1000 o 2000 sin hacerlas al 100% y el resto de días de la semana realizar rodajes. A mi personalmente no me gusta correr el día anterior, me gusta despejar la mente y olvidarme de la carrera.

En el segundo de los casos en el que la prueba será un "entrenamiento" de ritmos/ropa/etc.., seguiríamos entrenando de forma normal las semanas anteriores y es los 3 últimos días en los que si bajaríamos la carga de kilómetros pero sin bajar en exceso.

Respecto a la comida, mi "trainer" defiende la idea de seguir comiendo de la misma forma a la realizada durante toda la planificación pero a mi me gusta esta semana ser más metódico aún (si Pedro aún más). Me gusta eliminar los hidratos hasta el jueves e ir rellenando los depósitos de forma progresiva de viernes a domingo, esta dieta en algunos caso se llama la "dieta escandinava". El día antes de la prueba, en este caso el sábado, yo soy cuadriculado (como en muchas cosas) como una pizza de tamaño mediano como mínimo. Si he descubierto en mi caso, que no es recomendable las pizzas de sabor barbacoa y menos para cenar pero están buenísimass!!.

Lo último que comer las 2 horas antes de la prueba. Aquí vuelvo a discrepar con mi "trainer" en algunos de los alimentos a consumir. Él no me recomienda zumo de naranja por la fibra que contiene, pero mi menú el día de la prueba consiste en: zumo de naranja, sandwich mixto, café y llegar 5' antes de que empiece la prueba.

Como veis hay muchas teorías para los días antes, después y durante, pero si tengo claro que lo mejor es probar lo que nos vaya bien y olvidarnos de las viejas creencias o de las nuevas; mejor dicho no criticar o valorar hasta que realmente hayamos probado en nosotros el resultado que nos dará.

El domingo en mi caso voy a entrenar, probaré ritmos de 4:30-4:40 m/km y que pulsaciones llevo, comeré una pizza la noche anterior (seguramente barbacoa) y el día de la prueba mi sandwich, mi zumito y por supuesto mi café NESPRESSO no me lo quita nadie.

14 abril 2010

Primer paso...


Resto??? es secreto...

13 abril 2010

Día de la marmota

El año pasado decía en el blog lo siguiente:
"Cuesta arriba, cuesta abajo, hasta que en el kilometro 19 llega la cuesta del Retiro, llegaba corriendo el km a 3.50 - 3.56 y en la cuesta bajé el ritmo a 4.50 encima algo mareado. El mareo creo que vino por el cambio tan drástico de ritmo más por la cuesta que me dejó totalmente alucinado, pues aún corriendo a ese ritmo adelantaba a gente. No es normal poner esa cuesta en el final, pero si lo pensamos Madrid es así y no se puede cambiar para que podamos correr una media llana. Aprieto una vez finalizado la cuesta, cuando voy camino de meta oigo a la gente "mira, este con mochila", me dieron ganas dde decir a la mujer "si, es que uno le gusta mucho dormir y siempre va tarde a todos lados".
El resultado ha sido según mi reloj, 1h22'31'' lo que supone rebajar mi mejor marca en más de 3 minutos en una media bastante más llana que esta, este tiempo supone rodar por debajo de4 m/km El camino que llevo con el nuevo entrenador es bastante bueno ya que encima el plan no es exigente (por ahora), si consigo correr la maraton del Ironman en 3h15' sería la reperaaaa!!!"

El día de la marmota viene ahora, ya que el domingo pasado volví a correr la media maratón de Madrid y las cosas van finas...finas. He vuelto a batir mi marca de media maratón, sigo con el mismo entrenador pero entrenando más. Sobre todo y más importante para mí, he disfrutado de la carrera y si no llega a ser porque casi me comí una pizza familiar la noche anterior, el resultado hubiese sido incluso mejor.

La siguiente parada el Half Challenge de Barcelona, ahh no perdón!!! el maratón de Madrid. Pero esto ya lo conté el año pasado no?

Foto gracias a la web http://www.forofosdelrunning.com

P.D. Este fin de semana hay un duatlon por Cercedilla, como llueva va a estar graciosa la carrera.

06 abril 2010

Alucinante!!!

Alucinante "Espartaco" como se le conoce a Cancellara, alucinante verle atacar en el Tour de Flandes este domingo. A mi este hombre me deja alucinado, por no decir otra cosa que sonaría peor. El simil sería, yo soy Cancellara como Lobato es a Alonso ;-).

Os dejo el video del ataque por si no lo habéis visto:

24 marzo 2010

Sto.Tomas de Aquino


Hoy se hablaba en el trabajo sobre la existencia de Dios y la relación causa-efecto de las cosas. En como todo tiene una causa-efecto, teorías que vienen de Aristóteles, Platón en otra derivada y que adopta al parecer Sto.Tomas de Aquino en sus postulados/teorías o llámese como se desee.
He encontrado en la web una explicación interesante de la existencia de Dios según Sto.Tomas de Aquino. Os recomiendo que leáis este fragmento.

La existencia de Dios: La existencia de Dios no es evidente para el hombre, por lo que necesita ser racionalmente demostrada. Tomás de Aquino lleva a cabo dicha demostración a través de cinco vías o caminos que son argumentos "a posteriori": parten de las criaturas como efectos y se remontan a Dios como Causa a través de la analogía y la causalidad.
Las vías tienen una estructura parecida: el punto de partida es un hecho de experiencia que es considerado metafísicamente; aplicación de la causalidad al punto de partida; imposibilidad de proceder al infinito en la serie de las causas; como término final se concluye la existencia de Dios bajo una formalidad concreta. En este sentido: la primera vía parte de la experiencia del movimiento y llega a Dios como Primer Motor Inmóvil; la segunda vía parte de la experiencia de la causalidad eficiente, y concluye la existencia de Dios como Primera Causa Incausada; la tercera vía parte de la generación y corrupción, y culmina en Dios como Ser Necesario por sí mismo; la cuarta vía tiene su punto de partida en los diferentes grados de perfección que encontramos en los entes y llega a Dios como Ser sumamente perfecto, Acto Puro o Ser por esencia; finalmente, la quinta vía, parte de la experiencia de la finalidad de las cosas y llega a la existencia de Dios como Inteligencia ordenadora del mundo.

La esencia de Dios: Dios es incomprehensible, en cuanto que su esencia trasciende o excede la limitación del entendimiento humano. Pero, a pesar de que nuestra inteligencia no pueda abarcar toda la realidad divina, Dios sí que puede ser conocido por el hombre: es cognoscible. Para Santo Tomás, nuestro conocimiento de Dios tiene un carácter analógico cuyo fundamento es la analogía ontológica que se establece entre Dios y las criaturas. El nombre más propio de Dios es el de Ipsum Esse Subsistens (Mismo Ser Subsistente), que constituye su constitutivo formal o atributo fundamental del que se derivan todos los demás.

Fuente:http://recursos.cnice.mec.es/filosofia/f2publi1.php?id_ruta=18&id_etapa=3&id_autor=3

Me encanta la frase de Dios es la primera causa incausada...Ya decía yo que cuando Pedro iba a por sugus le contaban algo más.

P.D. Estas cosas ocurren cuando estás 1h15' corriendo bajo la lluvia como me ha pasado hoy. Empiezo estar hasta tal punto de la lluvia que como siga así podrá conmigo.

22 marzo 2010

Las torrijas

Las torrijas de Pedro son para mi como el famoso anuncio "posiblemente el mejor postre del mundo".
Este fin de semana quise hacer la competencia a Pedro con sus torrijas y me aventuré a hacerlas, casi ....casi.. consiguiendo que salieran igual. Digo casi porque hay que seguir practicando para acercarse a las realmente buenas. Aún así, si alguna vez salieran mejor (que no lo creo), las de Pedro siempre serían las mejoressss!!!

Cuando llegan los meses de Marzo, Abril es cuando comienzo a hacer más horas de bici los fines de semana y levantarme a primera hora, tomarme 2-3 torrijas con un vaso de leche y después un cafecito no tiene precio. Así se puede comenzar bien la jornada, además calculo que mínimo cada torrija tenga alrededor de 150-200 kcal por lo que aporta los suficentes azúcares para rendir.

Ahh y no todo es comer, sigo entrenando y este sábado batí mi record de media en km/h en entrenamiento de bici en 31,5 km/h. La sorpresa vino el domingo cuando volví a batir mi record en 32 km/h. Todo esto saliendo de casa con unas sensaciones de cansancio y desmotivación terrible, cuanto más cansado estoy más rindo. ¡Es el mundo al revés!

15 marzo 2010

Hasta en el Marca!!!

Emocionado me quedé cuando vi en el marca la publicación, me comparan con Kimi y Alonso cuando lo único que tengo es un blog!.

No es broma, salió ayer en el marca.

09 marzo 2010

El tubo infernal

Algunos sabéis de mi poca destreza en la natación, para solucionar este problema este año estoy intentando nadar mejor sin matarme a entrenar la natación. La natación de los tres deportes que componen el triatlon es el más técnico. Como un servidor no nado de pequeño, cuando digo no nado es que no iba a clases de forma continua sino que fue de forma muy esporádica cuando había clase en el colegio. Ahora entonces hay que aprender a nadar en condiciones.

Para nadar en condiciones hay muchas opciones, una de ellas es un profesor, esta opción está descartada porque no me puedo muchas veces adaptar a los horarios. Otra opción son clases grupales, asistí a ellas en polideportivo durante 2 semestres y no me parecía lo más adecuado para mejorar y me borré. Como tercera opción son los videos nadando y artilugios para mejorar la técnica, en esta fase me encuentro ahora mismo. Ya me he grabado en video, el entrenado ha visto lo mal que nado y el problema es que no arrastro el agua suficiento por tanto apenas avanzo.

¿Cómo se puede solucionar este problema? una de ellas con palas, las tengo y la otra es con un tubo de buceo!!!. El tubo de buceo lo que te permite es que te puedas centrar en el nado subacuático, así veas como entra la mano y como sale. Bien, hasta aquí la teoría está clara pero qué ocurre en la práctica: ¡Te ahogas!!! jajajajajaja.

Ayer, cojo el plan de entreno y miro 10x100 con las impares con tubo. Primera serie con tubo. Me impulso en la pared, primer error metí el tubo debajo del agua y no pude sacar el agua, tragué más agua que un tonto. Me paro, vuelvo a colocar el tubo y empezamos desde nos habíamos quedado. Empiezo a nadar, en vez de respirar por la boca uno que es muy listo empieza a respirar por la nariz y otra vez casi me ahogo. Todo esto en el primer largo, no había pasado ni 25 metros. Consigo avanzar, llego a la pared de nuevo, me impulso y biennn!!! lo he conseguido, no he tragado agua. Inocente de mí, 10 metros más hacia delante me tengo que parar porque la nariz dice que también respira. Los primeros 100 metros una odisea, pero ya las siguientes series fueron más fluída.

Verme en medio de la piscina con un tubo tosiendo y sin nadar tuvo que ser divertida, al menos una que yo me sé si le hizo gracia si. Claro está, hasta que ella cogió el tubo y no nadó ni 5 metros jajajajajaaj. Fue gracioso ver como volvía a meter el tubo debajo del agua y no supo sacar el agua.

No sé si aprenderé a nadar con el tubo, si mejoraré la técnica, lo que tengo claro es que aprender a respirar concentrado va a ser una tontería para mí. Anda que no tuve que tragar agua ayer en la pisci porque en la franja horaria de 13.30 a 15.30 oriné (que fisno) 4 veces.

Seguiremos informando!!.

05 marzo 2010

Esto no se hace ...

Cuando uno se plantea el dejar de hacer ironmans, siempre surgen o ves nuevas competiciones que te pueden motivar para seguir pero no sucumbes a ellas y rápidamente cambias de opinión (al menos en mi caso). No voy a negar que siguen en mente ironmans en países lejanos como Japón, China, Estados Unidos, algunos de ellos intentaré hacerlos porque la experiencia si de por si es emocionante en países así son más todavía.

Ahora bien, la carrera que me ha impactado es una nueva que ha surgido en el Pirineo. Es una prueba que consta de 3 etapas, en la que se nada, se monta en bici de montaña y se corre por montaña. Todas estas pruebas con distancias curiosas claro está, pero es esto realmente lo que hace emocionante a los retos y ser diferente, sino al final sería todo como en esta vida que parecemos borregos!.
Las distancias concretamente son:
ETAPA 1: 4000m de natación y 50km de BTT
ETAPA 2 : 120 km de BTT
ETAPA 3: 42km de Maratón de Montaña

Si queréis conocer un poco más os dejo la web. Este año para mi es imposible porque es 2 semanas antes del IM de Suiza, para el año que viene tengo que darle una vuelta.

02 marzo 2010

¿Quieres que te ayude?

No sé si es porque me estoy haciendo mayor o porque realmente estoy en una época en la que analizo todo, pero lo que veo es que a la gente le encanta que se le ayude pero cuando tiene que ayudar te sacan un dedo que te viene a decir que no le apetece.

¿Y todo esto a qué viene? La verdad que no lo sé o más bien si lo sé, pero no me apetece contarlo del todo y prefiero dejarlo en misterio, así si alguno lo lee piense en las estupideces que escribo y se planteé si realmente leer el blog es algo que le sirva para algo.

Por lo demás, el domingo estreno triunfal en 1h59' en su primera media maraton, concretamente en la Media Maratón de la Latina. Escribiría más sobre la media, pero leches que sino al final va a parecer su blog en vez del mío ;-)

La siguiente carrera el 14 de Marzo en Leon, 29 kms por montaña que van a ser divertidas, divertidas.

P.D. El sábado dicen que no llovio apenas, yo sin embargo estuve 2h15' bajo la lluvia montando en bici de las 2h35' que estuve totales. Eso es buena suerte y lo demás todo mentira.

22 febrero 2010

Qué es el Combi de Torrejón

Cuando me levanté el domingo y abrí el store no me podía creer que estuviera nevando, pero si tengo que correr un Combi. Intenté buscar alguna excusa para no ir, llueve, como nieva a lo mejor no puedo volver y Maite qué??. Bueno pues venga para allá, dirección Torrejon. No me podía creer que llegara a las 9.20 cuando la carrera comenzaba a las 10.30, todo para escuchar las consignas de la carrera que por cierto no escuchamos porque estuvimos tomando unos churrillos. Unos churros malos, malos, maloss... si vais a Torrejón decirme que os diga donde no tenéis que ir a comer churros ni porras, aunque la fauna era bastante peculiar.

El combi organizado por el Club Ultrafondo de S.S. de los Reyes, no es un cross aunque lo parezca por las fotos:

Se corre por parejas, pueden ser mixtas, masculinas o femeninas. Nosotros formamos equipo mixto y nos los pasamos como los enanos.

Teníamos que dar 5 vueltas a un circuito de 5kms, con tramos de cross, subidas que si no llevabas tacos te tenían que subir agarrando del chubasquero como a mí. Bajadas que si las trazabas mal te ibas directo al estanque que había. Un circuito que en todo momento te tenía distraído pero que a la vez te divertía un montón. La primera vuelta se corría juntos y el resto de vueltas se realizaba como se quería, en nuestro caso nos fuimos turnando para que fuera todo más igualado.
Tramos de túneles


El rato que estuve montando en bici (menuda pinta globerin tengo)
Durante la carrera nos pasaron dos parejas que se convirtieron en nuestros objetivos de carrera, pero el barro hizo que no pudiéramos alcanzarlos por 100 metros. A unas de las parejas no me importó no ganarles porque fueron más rápidos y leche llevaban una camiseta del IM que hacen que te solidarices con ellos, pero la otra pareja no me gustó, no se esperaban, a grito limpio parecía que fuera primero pero yendo séptimo :):).
Graciosísimo cuando pasamos a una pareja y se quedan alucinados del ritmo que llevamos, claro chavales que os creíais venimos a darlo todo!!!! Correr a 4 minutos el kilómetro?? anda yaaaa!! aquí o corremos a menos de 4 o nada, y así hicimos.

La conclusión es que repetiremos, nos volveremos a llenar de barro si podemos, pasaremos frío, pero disfrutaremos como los auténticos enanos. Ver a Maite llevar el casco de la bici como lo lleva no tiene precio y ver que yo acabo la carrera con el dorsal impoluto y el de ella tiene más mierda que la sole ¡no tiene precio! y sino os creéis esto último mirad la imagen. Ahh, la imagen del casco otro día.


Felicitar desde aquí a Maite porque está mejorando muchísimo, pensar que no había corrido antes más de 30' y ahora ya ha corrido varias carreras de 10kms, junto con que el domingo próximo correrá su primera Media Maratón. Seguro que la media le sale redonda, si se lo cree que es lo que le falta, terminará disfrutando y con ganas de una maratón :).

P.D. Acabamos los novenos de 19 parejas mixtas y los 69 de más de 100 parejas. Somos un cracks.

17 febrero 2010

Los miércoles son el día

Ufff, llevo ya 5 semanas de entrenamientos y son los miércoles los días que me encuentro muy bien durante el entreno. Es raro, porque los miércoles suelen ser días que en la piscina son duros, con entrenamientos largos con palas. Hoy por ej. la parte principal del entreno de natación ha sido 2 x 800 con palas, acabas con los hombros en mi caso algo cargados y esto se nota en la carrera. En la carrera al contrario no he notado nada de penalización por la natación.

Desde esta semana, instauro los miércoles como día D, día de darlo todo según marque el planning e intentar obtener lo mejor.

También tengo que lanzar un guiño a mis compis de curro, ya que gracias a su pique para la media de La Latina el día 28 de Febrero yo también me haya picado y disfrutado del entreno, con un rango de pulsaciones como si estuviera en picos de forma.

Esto marchaaaaaaaaaaa amigos esto marchaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa, el 25 de Julio tiene que ser un día grandeeeeeeeeeee..

3 veces he escuchado esta canción, me encantaaa!!



Letra de la canción:
Alegria Come un lampo di vita
Alegria Come un pazzo gridar
Alegria Del delittuoso grido
Bella ruggente pena Seren
Come la rabbia di amar
Alegria Come un assalto di gioia

Alegria I see a spark of life shining
Alegria I hear a young minstrel sing
Alegria Beautiful roaring scream
Of joy and sorrow So extreme
There is a love in me raging
Alegria A joyous, magical feeling
...
Alegria Como la luz de la vida
Alegria Como un payaso que grita
Alegria Del estupendo grito
De la tristeza loca Serena
Como la rabia de amar
Alegria Como un asalto de felicidad
Del estupendo grito
De la tristeza loca Serena
Como la rabia de amar
Alegria Como un asalto de felicidad
There is a love in me raging
Alegria A joyous, magical feeling

12 febrero 2010

32 floresss!!



Como estoy en la flor de la vida, no cumplo años sino que cumplo flores y hoy he cumplido 32 floressss!!!!
No voy a decir la era de los 30 a los 40 es de las mejores porque ya eres maduro, tienes una vida estable, bla...bla..bla...blaa... Físicamente me encuentro mejor que nunca, anímicamente estoy muy, muy bien aunque podría estar mejor y economicamente pues lo de siempre, siempre se puede estar mejor.

Aleee... a disfrutar!!

05 febrero 2010

¡Estas obsesionado!!

Según el diccionario de la "Real Academia de la Lengua", la palabra obsesión proviene del latín obsessĭo, asedio. La definición según esta institución es:
1. f. Perturbación anímica producida por una idea fija.
2. f. Idea que con tenaz persistencia asalta la mente.

Si nos ceñimos a esta definición, acuñar el término obsesión cuando a alguien le interesa en demasía un trabajo, estudio, hobby o cualquier tipo de actividad ciertamente es totalmente equivocada. Es equivocada porque la condición para que sea obsesión es que afecte al estado anímico o a la propia mente; si el sujeto no es afectado de esta forma no se puede definir así.

Es curioso este término porque a mi me lo suelen decir bastante, cuando esa misma persona si mirara hacia su alrededor o a él mismo, vería que realmente el obsesivo es él ya que es a él, al que le está afectando a su estado anímico la actividad que está realizando. Como ejemplos pienso en el trabajo, trabajar más de 12horas de forma continua durante años es algo que debemos pensar cuando le indicamos a una persona "estás obsesionado con el deporte" o "estás obsesionado con los videojuegos" o etc... ¿quién realmente es el obsesivo? quién realmente obtiene un provecho sobre la actividad que ocupa su tiempo.

El querer obtener algo, dedicarte el tiempo que puedas a ello o quieras para conseguirlo, es simplemente querer algo con todos tus fuerzas y no obsesión. A mi me gusta entrenar, me gusta dedicarle el tiempo al entrenamiento, a mirar datos para mejorar, etc.. etc.. y no es obsesión es "QUERER" es "CONSEGUIR".

Ahh y por cierto, lo bueno que tiene el género humano es que tiene gustos y los gustos no siempre son los mismos para todas las personas y eso lo que nos enriquece; por tanto, creo que debemos buscar aquello que nos guste y que nos motive.

Aleeee, no sé si alguien entenderá este post o se sentirá aludido, pero simplemente es un pensamiento en alto que llevo tiempo intentando plamarlo de alguna forma que me gustara. Hoy he encontrado la forma.

28 enero 2010

El tiempo y el ironman


En múltiples ocasiones he hablado en el blog del tiempo, del tiempo que consume hacer un ironman, del tiempo que consume el entrenamiento de un ironman, el tiempo en general. Ayer me venía a la cabeza, cuando alguien lea esto se acordará, de cuánto tiempo libre se lleva una planificación para hacer ironman y la expresión "no tengo tiempo ni para ir al baño".

Este año cuando comencé el planning no estaba nada motivado en comparación con los años anteriores. Me apetecía comenzar pero a la vez me daba bastante pereza, se lo que conlleva prepararlo y prepararlo bien, que solo de pensarlo me echaba para atrás. Ahora ya no hay vuelta atrás, o al menos yo no quiero dar esa vuelta. Pero sin embargo, en ocasiones echas la vista a días anteriores o semanas o incluso al mismo día y piensas. 24 horas tiene el día, casi 10 estoy trabajando, 7 horas durmiendo (es lo que duermo yo), quedan 7 horas para el resto de cosas. Si tienes que hacer la comida, la cena, lavar, tender, planchar, le asignamos a estas tareas 2 horas de media. Nos quedarían 10h + 7h + 2h = 19 h, 5 horas para entrenar y pensar.

Después de estas cuentas, llego a la conclusión de que es cierto que tengo poco tiempo, mucho de éste está destinado al trabajo pero que administrándolo bien se pueden hacer muchas...muchas tareas. Aún así esto me motiva y me sirve de desconexión. Por tanto, aunque piense que el "Ironman no es sano", me encanta entrenarlo, sacrificarme y dar cada día todo lo que puedo en los entrenamientos, en la vida y en el trabajo para poder seguir disfrutando de este hobby tan intensivo en cuanto a tiempo pero tan gratificante en cuanto a vivencias.

Tengo la motivación por los aires a día de hoy y eso lo noto en los entrenamientos. Nadando me encuentro en tiempos que creo que para mi son buenísimos, eso si gracias a Maite que hace que me exprima un poco más de la cuenta. En bici, me encuentro fenomenal, algo menos de forma que el resto pero muy bien, disfrutando mucho con las sensaciones. Corriendo, ufff corriendo el lunes me quedé alucinado de a los ritmos que estoy corriendo a las alturas que estamos.

Espero que se cumpla mi sueño, al menos lo voy a intentar con todas mis fuerzas. Algunos conocerán el sueño, otro no tendrán ni idea, para que aquellos que lo intuyen que manden fuerzas y para el resto "los misterios siempre son bonitos".

Alee..

21 enero 2010

Fideos chinos con pollo y verdura

Hoy no me apetece de hablar de entrenamientos, potencia, cadencia, pedales, bicis o lo que sea relacionado con el deporte. Bueno, solo una pequeña mención a mi bici de ciudad que a partir de ahora llamaré "single", es super divertidaaa!! me lo paso pipa con ella, pero pipa. Cuando el portero me ha visto entrar con la "cabra" y salir con la "single", el pobre hombre no sabía que decirme jajajaja.


Os voy a poner una receta, realmente es lo que acabo de cenar hace 15 minutos:
Ingredientes:
  • Pollo picado
  • Fideos chinos
  • 1 Pimiento verde
  • 1 Tomate natural
  • 1 Berenjena
  • 1 Zanahoria
  • 1 bote de salsa soja
Primero, partimos la berenjena en dos, cortamos en tacos sin llegar a desprender los tacos y la horneamos a 220º unos 5-8'. Mientras tanto cocinamos el pollo picado con un poquito de sal y algo de aceite, no llegando a que se haga completamente.
A continuación retiramos del fuego el pollo y echamos en la sartén el pimiento picado,la zanahoria cortada en tiras finas para que se haga bien. Esperamos que se poche un poco y echamos posteriormente los tacos de berenjena picados, el tomate natural. Una vez que esté la verdura completamente pochada, incorporamos el pollo. Incorporamos algo de salsa de soja, esto ya es al gusto pero cuidado porque es algo salada.
Cocemos los fideos chinos según las instrucciones.
Para finalizar mezclamos los fideos chinos con el pollo, probamos para ver si está al punto de sal correcto y a comerr!!

Espero que os guste, a mi me ha encantado. Siempre lo había comido con carne y con pollo está riquísimo porque es más suave. Si tenéis WOK, es recomendable cocinar las verduras en en él y mezclar todo en el mismo también.

P.D. Hoy he entrenado 1h15' de ciclismo :)

19 enero 2010

PRIMERA MARCHA

Primera semana de entrenamientos o hablando de forma técnica, primer microciclo terminado. La semana ha finalizado con casi 14 horas de entrenamiento, sin incluir dentro de estas horas todo aquello que no es específico del triatlon (natación,ciclismo,carrera).

En cuanto a natación, sigo con los mismo volúmenes que el año pasado y que al menos no me hacen odiar mucho la natación. En ciclismo, el tiempo ha marcado las sesiones y casi todas las sesiones han sido indoor, a excepción del sábado que pude salir viendo los wattios que movían mis piernas. La verdad que los wattios son un sistema de entrenamiento increíble, no dejando que te duermas en los laureles ni haciendo que te exijas más de la cuenta si el entrenamiento así lo requiere. Después también algo de MTB para recuperar.
En la carrera parecido al ciclismo, dos de las tres sesiones fueron bajo techo. El viernes pasado sin embargo realicé la sesión de "carrera por montaña" en la Pedriza y eso es otra historia!!.

Ayer, estuve corriendo por la Dehesa a las 8 de la noche con frontal. No había absolutamente nadie como es evidente, ni se veía absolutamente nada más allá de los conejos que se me cruzaron que algún que otro susto me dieron. Estas sesiones con frontal de noche por el monte van a ser una constante en esta planificación, me aislan de todo al no haber ruido, gente, coches, etc... llegando a casa nuevo.

Aleeee a seguir bien..

14 enero 2010

Marcas blancas?

¿De ropa?, ¿de complementos?, no de todo tipo. He descubierto esta web que te cuenta quien fabrica los productos para las marcas blancas de los distintos supermercados como carrefour, mercadona, etc... Seguro que tiene fallos, pero para echarle un vistazo está bastante bien.

11 enero 2010

En marchaaa!!!

Otro añito más a la saca, vendrán nuevas ilusiones, nuevos objetivos, nuevos fracasos, nuevos cambios de casa (seguro), nuevas preocupaciones, nuevas ... nuevas .. nuevas ... nuevas.. y nuevo Ironman si el cuerpo y la cartera lo permiten.

El 25 de Julio 2009 será la fecha de este año para sufrir un rato, como en las ocasiones anteriores espero que estén de forma incondicional los ironfans o quelle-fans. La verdad que si no vinieran, no se si podría hacerlo. Al resto si me queréis acompañar bienvenidos al tren y sino disfrutar de vuestro camino, que yo disfrutaré del mío.
Este año por determinadas circunstancias me va a tocar ser más disciplinado, más metódico y gestionar mejor el descanso. Pero bueno tengo claro que "el que algo quiere, algo le cuesta", normalmente nadie regala nada y menos en la época que vivimos.

Antes del Ironman, correré alguna que otra media maratón, alguna maratón y un triatlon de distancia Medio-IM a la espera de poder apuntarme a Elche o el que pueda, sino podría repetir en Calella pero con jaleo que tienen los organizadores no lo tengo claro.

Después del Ironman mmmm, secreto :), pero creo que algo gordo también.

Para finalizar el año si tengo fuerzas, realizaré nuevamente el maraton de Donosti, pero eso aún queda lejos por lo que tampoco me agobio.

Por último el blog va a sufrir un giro de 180º en cuanto a la temática y forma de expresar las cosas. Posiblemente se vuelva más deportivo de lo que es hasta ahora y pierda la mitad de los seguidores (que no son muchos) pero "este es mi blog y escribo lo que quiero".

08 enero 2010

Nada es lo que parece



O si? quién sabe.