28 enero 2010

El tiempo y el ironman


En múltiples ocasiones he hablado en el blog del tiempo, del tiempo que consume hacer un ironman, del tiempo que consume el entrenamiento de un ironman, el tiempo en general. Ayer me venía a la cabeza, cuando alguien lea esto se acordará, de cuánto tiempo libre se lleva una planificación para hacer ironman y la expresión "no tengo tiempo ni para ir al baño".

Este año cuando comencé el planning no estaba nada motivado en comparación con los años anteriores. Me apetecía comenzar pero a la vez me daba bastante pereza, se lo que conlleva prepararlo y prepararlo bien, que solo de pensarlo me echaba para atrás. Ahora ya no hay vuelta atrás, o al menos yo no quiero dar esa vuelta. Pero sin embargo, en ocasiones echas la vista a días anteriores o semanas o incluso al mismo día y piensas. 24 horas tiene el día, casi 10 estoy trabajando, 7 horas durmiendo (es lo que duermo yo), quedan 7 horas para el resto de cosas. Si tienes que hacer la comida, la cena, lavar, tender, planchar, le asignamos a estas tareas 2 horas de media. Nos quedarían 10h + 7h + 2h = 19 h, 5 horas para entrenar y pensar.

Después de estas cuentas, llego a la conclusión de que es cierto que tengo poco tiempo, mucho de éste está destinado al trabajo pero que administrándolo bien se pueden hacer muchas...muchas tareas. Aún así esto me motiva y me sirve de desconexión. Por tanto, aunque piense que el "Ironman no es sano", me encanta entrenarlo, sacrificarme y dar cada día todo lo que puedo en los entrenamientos, en la vida y en el trabajo para poder seguir disfrutando de este hobby tan intensivo en cuanto a tiempo pero tan gratificante en cuanto a vivencias.

Tengo la motivación por los aires a día de hoy y eso lo noto en los entrenamientos. Nadando me encuentro en tiempos que creo que para mi son buenísimos, eso si gracias a Maite que hace que me exprima un poco más de la cuenta. En bici, me encuentro fenomenal, algo menos de forma que el resto pero muy bien, disfrutando mucho con las sensaciones. Corriendo, ufff corriendo el lunes me quedé alucinado de a los ritmos que estoy corriendo a las alturas que estamos.

Espero que se cumpla mi sueño, al menos lo voy a intentar con todas mis fuerzas. Algunos conocerán el sueño, otro no tendrán ni idea, para que aquellos que lo intuyen que manden fuerzas y para el resto "los misterios siempre son bonitos".

Alee..

21 enero 2010

Fideos chinos con pollo y verdura

Hoy no me apetece de hablar de entrenamientos, potencia, cadencia, pedales, bicis o lo que sea relacionado con el deporte. Bueno, solo una pequeña mención a mi bici de ciudad que a partir de ahora llamaré "single", es super divertidaaa!! me lo paso pipa con ella, pero pipa. Cuando el portero me ha visto entrar con la "cabra" y salir con la "single", el pobre hombre no sabía que decirme jajajaja.


Os voy a poner una receta, realmente es lo que acabo de cenar hace 15 minutos:
Ingredientes:
  • Pollo picado
  • Fideos chinos
  • 1 Pimiento verde
  • 1 Tomate natural
  • 1 Berenjena
  • 1 Zanahoria
  • 1 bote de salsa soja
Primero, partimos la berenjena en dos, cortamos en tacos sin llegar a desprender los tacos y la horneamos a 220º unos 5-8'. Mientras tanto cocinamos el pollo picado con un poquito de sal y algo de aceite, no llegando a que se haga completamente.
A continuación retiramos del fuego el pollo y echamos en la sartén el pimiento picado,la zanahoria cortada en tiras finas para que se haga bien. Esperamos que se poche un poco y echamos posteriormente los tacos de berenjena picados, el tomate natural. Una vez que esté la verdura completamente pochada, incorporamos el pollo. Incorporamos algo de salsa de soja, esto ya es al gusto pero cuidado porque es algo salada.
Cocemos los fideos chinos según las instrucciones.
Para finalizar mezclamos los fideos chinos con el pollo, probamos para ver si está al punto de sal correcto y a comerr!!

Espero que os guste, a mi me ha encantado. Siempre lo había comido con carne y con pollo está riquísimo porque es más suave. Si tenéis WOK, es recomendable cocinar las verduras en en él y mezclar todo en el mismo también.

P.D. Hoy he entrenado 1h15' de ciclismo :)

19 enero 2010

PRIMERA MARCHA

Primera semana de entrenamientos o hablando de forma técnica, primer microciclo terminado. La semana ha finalizado con casi 14 horas de entrenamiento, sin incluir dentro de estas horas todo aquello que no es específico del triatlon (natación,ciclismo,carrera).

En cuanto a natación, sigo con los mismo volúmenes que el año pasado y que al menos no me hacen odiar mucho la natación. En ciclismo, el tiempo ha marcado las sesiones y casi todas las sesiones han sido indoor, a excepción del sábado que pude salir viendo los wattios que movían mis piernas. La verdad que los wattios son un sistema de entrenamiento increíble, no dejando que te duermas en los laureles ni haciendo que te exijas más de la cuenta si el entrenamiento así lo requiere. Después también algo de MTB para recuperar.
En la carrera parecido al ciclismo, dos de las tres sesiones fueron bajo techo. El viernes pasado sin embargo realicé la sesión de "carrera por montaña" en la Pedriza y eso es otra historia!!.

Ayer, estuve corriendo por la Dehesa a las 8 de la noche con frontal. No había absolutamente nadie como es evidente, ni se veía absolutamente nada más allá de los conejos que se me cruzaron que algún que otro susto me dieron. Estas sesiones con frontal de noche por el monte van a ser una constante en esta planificación, me aislan de todo al no haber ruido, gente, coches, etc... llegando a casa nuevo.

Aleeee a seguir bien..

14 enero 2010

Marcas blancas?

¿De ropa?, ¿de complementos?, no de todo tipo. He descubierto esta web que te cuenta quien fabrica los productos para las marcas blancas de los distintos supermercados como carrefour, mercadona, etc... Seguro que tiene fallos, pero para echarle un vistazo está bastante bien.

11 enero 2010

En marchaaa!!!

Otro añito más a la saca, vendrán nuevas ilusiones, nuevos objetivos, nuevos fracasos, nuevos cambios de casa (seguro), nuevas preocupaciones, nuevas ... nuevas .. nuevas ... nuevas.. y nuevo Ironman si el cuerpo y la cartera lo permiten.

El 25 de Julio 2009 será la fecha de este año para sufrir un rato, como en las ocasiones anteriores espero que estén de forma incondicional los ironfans o quelle-fans. La verdad que si no vinieran, no se si podría hacerlo. Al resto si me queréis acompañar bienvenidos al tren y sino disfrutar de vuestro camino, que yo disfrutaré del mío.
Este año por determinadas circunstancias me va a tocar ser más disciplinado, más metódico y gestionar mejor el descanso. Pero bueno tengo claro que "el que algo quiere, algo le cuesta", normalmente nadie regala nada y menos en la época que vivimos.

Antes del Ironman, correré alguna que otra media maratón, alguna maratón y un triatlon de distancia Medio-IM a la espera de poder apuntarme a Elche o el que pueda, sino podría repetir en Calella pero con jaleo que tienen los organizadores no lo tengo claro.

Después del Ironman mmmm, secreto :), pero creo que algo gordo también.

Para finalizar el año si tengo fuerzas, realizaré nuevamente el maraton de Donosti, pero eso aún queda lejos por lo que tampoco me agobio.

Por último el blog va a sufrir un giro de 180º en cuanto a la temática y forma de expresar las cosas. Posiblemente se vuelva más deportivo de lo que es hasta ahora y pierda la mitad de los seguidores (que no son muchos) pero "este es mi blog y escribo lo que quiero".

08 enero 2010

Nada es lo que parece



O si? quién sabe.