24 junio 2010

¿Cuándo estar listo?

Dependiendo del tipo de raza a la que pertenezca, saber cuando estás listo es diferente. Tenemos el caso de los cerditos, para ellas saber cuando están preñadas es la temperatura y para ello pues se mete el termómetro o el dedito. Luego tenemos a los perros, estos es ya más sofisticado y se mide el nivel de hormonas tanto para cuando a realizar el cruce como para el parto.

De otros bichos, animales no tengo ni idea la verdad. Ahora la duda es saber en los humanos cuando está uno listo, el tema de la temperatura rectal seguramente haya más de uno que lo ponga como excusa pero no creo que sea lo más adecuado. Medir el nivel de hormonas en sangre no lo veo mal, pero creo que sería más adecuado medir el hematocrito junto con los diferentes niveles necesarios para evaluar si estás sano o no.

Pero la duda de todo no es saber si estás preñado/a, si estás sano o no, la duda es saber ¿cuándo está uno preparado para afrontar un Ironman? ¿qué variables se pueden medir? ¿son objetivas u subjetivas? ¿medir el estado en qué disciplina?? Creo que muchas de las variables son subjetivas, ya que el mismo día de la prueba el cuerpo puede funcionar de forma muy diferente a lo que lo ha hecho en los entrenamientos. Si se pude establecer una base sobre la que uno cree que pueden salir las cosas como desea.

En mi caso, ahora mismo me encuentro en un estado de casi pico de forma. En las tres disciplinas no creo que haya explotado aún pero si estoy muy cerca de llegar, pero también es fácil pasarse que es lo que también me preocupa. ¿por qué estoy preparado en la natación? porque los tiempos están saliendo bien, mantengo los ritmos de las series largas y cortas, porque aunque el entreno sea muy largo los brazos tienen fuerza, la técnica (mala) no va muy mal.
¿En ciclismo cómo estas? Mejor que el año pasado pero igualmente a la espera de encontrar el pico. El pasado sábado mi cuerpo me dijo "empiezas a estar preparado", todo porque después de 132 km, 2 puertos de montaña (dos veces Morcuera ojo!!) y subiendo el primer puerto 24w más que el mejor registro mi cuerpo estaba vivo. No tenía señales de mucho esfuerzo, me encontraba bien e incluso sin problema para salir a correr. Conclusión: vamos bien!!
¿Carrera qué? Esta es la disciplina en la que más disfruto, es mi fuerte de las tres. Los ritmos están siendo muy buenos, las pulsaciones están totalmente estabilizadas pero ayer después de estar corriendo 1h30' al solecito no tengo claro que esté tan preparado. Queda camino por recorrer, series fuertes para darle más chispa al cuerpo y series largas para fomentar la resistencia.

Lo curioso de todo es que llevo 24 semanas de entrenamiento, las primeras fueron suaves e hemos ido incrementado el volumen, intensidad según pasaban los microciclos. Ahora quedan 4 semanas, las semanas fuertes por lo que dentro de 2 os cuento como me encuentro si me encuentro :-). Si espero que este año las mejoras en la alimentación den sus frutos, esos cereales integrales incomibles el primer día tienen que servir para algo.

Mientras seguiremos entrenando, que ya queda menos!!!

15 junio 2010

El bello y la pequeña bestia

El sábado pasado fue un día curioso. El día amaneció totalmente encapotado más propio de un día de Otoño que de un día de Verano. Un día totalmente gris, bastante viento y algo de frescor. Hasta aquí me imagino que todos nos acordaremos del tiempo del sábado y no voy a contar una novela.

Fuimos a pasear a Babas, ya que el fin de semana ha estado conmigo y a la Dehesa nos dirigimos. Dejamos el coche en su sitio, camino por la parte de arriba de la Dehesa. De repente oigo como lloriqueos a lo lejos, personalmente me asusté pensando que era un bebé. Cada vez se oían más cerca y yo más preocupado, hasta que llegamos al lugar y nos encontramos con la pequeña bestia. Estaba recien parida, incluso tenía hasta el cordón umbilical sin cortar y sangraba.



¿Maite cogemos al bicho? ¿Y qué hacemos con ella? ¿ y si está enferma? Bueno venga, vamos a buscar un periódico y la rodeamos con el para no marcharnos. Por el camino, estuvimos buscando casa a la pequeña bestia además de pensando donde dejarla, ¿la policía se encargaría de ella?, una granja cercana. Mientras pensábamos, Babas la ladraba para jugar con ella, la otra le buscaba la teta al Babas para comer... en fin un show!!!



Lo gracioso de todo fue ver llegar a mis hermanas y a Pedro con un biberón con leche, recién comprado en farmacia jajajaja. Cuando llegó el pastor a recoger a la pequeña bestia, porque gracias a un hombre que paseaba por la Dehesa conseguimos que llamara al pastor y viniera a recogerla.


Tenemos una foto todo el zoo juntos, en cuanto la tenga la publico porque está realmetne graciosa.

P.D. Mientras estábamos salvando al cordero, yo tenía que estar montando en bici :-).

09 junio 2010

Este año no se escapaa!!

3 de Septiembre, 6 km nadando. El pollito me temo que va a salir algo mojado ;-)

01 junio 2010

Cuidadin!!

Cuidadin!!!

Después de hacer la comprar ayer, salí a correr un rato que tenía programado. Salí fresquito porque el calor que hacía era importante. La aguadora particular de acompañante, aunque como sigamos así le voy a tener que ir dando agua yo jejeje.
Tengo muchas rutas fijadas en el planning como son la vuelta a Alcobendas, camino de las barbacoas, dirección cementerio, etc.. de todas ellas conozco los tiempos que tardo aproximadamente, donde hay fuentes, si son concurridas, sin son de piedra/asfalto, ritmo, etc...

Al estar cansado de esas rutas, investigo nuevas que me llevan a sitios donde mi mente se despeja y encuentra nuevas motivaciones. Necesitaba una ruta llana para entrenar ya que todas tienen cuestas y encontré hace 1 mes una que cumplía todas las condiciones. La ruta rodea el aeropuerto de Barajas, no hay una sola fuente y es un auténtico solar en cuanto a gente se refiere pero es perfecta para entrenar.

Hasta aquí todo es correcto, pero ayer con mi aguadora intentamos explorar nuevos horizontes sobre la nueva ruta. La idea era 1h30' de correr siendo lo más llano posible. Salimos de casa, dirección Barajas, llano-llanito, todo perfecto. Vamos por aquí recto que el otro día giramos a la izquierda, bien se estrecha el camino, ¿un coche tirado? uff, estos les ha dado el calentón y se han quedado tirados jajajjaja. Les pregunto si necesitan ayuda, pero me dicen que No!, bueno pues sigamos. Se complican las cosas, empieza una cuesta pronunciada pero no pasa nada tampoco vivimos en Amsterdan. En el camino empiezan a aparecer coches, todos ellos con hombres solos dentro de ellos ¡qué raro!!, me pregunto si habrá "mujeres de mal vivir" por la zona pero esto no encaja ya que no hay ninguna. Seguimos por el camino y está cortada, media vuelta, ¿más coches?? ¿más hombres solos?? ¿pero esto qué es?. No pasa nada, relajémosnos, pero sigamos recto que parece que hay camino. De repente aparecen esta vez dos juntitos, mientras subo la cuesta y llego al final un coche parado con uno solo más una toalla en la mano ¿no es raro?. En este punto mientras la aguadora sube la cuesta decido dar la vuelta, creo hay determinadas partes del cuerpo nacieron para ser vírgenes y mientras no se me crucen los astros por el camino seguirán vírgenes.

La conclusión de ayer es: se pueden hacer amigos en todas partes, simplemente tienes que buscarlos.

P.D. La ruta de ayer se me ha olvidado creo que no la repetiré más.