21 junio 2011

Remadas y entrenamiento de lujo

Muchas veces hemos visto en la tele a la nadadoras de natación sincronizada haciendo ejercicios imposibles, medio cuerpo fuera del agua, la pierna, la otra y encima actuando para dar sensación de interpretar un papel. Es decir, estás hecho polvo, a mil pulsaciones y ¿encima tienes que aguantar el tipo? ufff, de otro mundo, pero de otro mundo. Tienen fama de entrenar 8-10 horas diarias, y no me extraña, porque entre los ejercicios de agua, gimnasia rítmica, estiramientos, etc.. o lo haces así o jamás puedes estar en la élite.
Foto extraída de: http://natacionmaristas.wordpress.com/2010/11/01/libreta-2%C2%BA-c-eso/

Ayer, organizado por mi entrenador, tuvimos una sesión de entrenamiento con los ejercicios básicos de la natación, las remadas. La sesión nos la impartió ni más ni menos que una ex-integrante de la selección española de natación sincronizada. Estuvo entrenado en el CAR de Sant Cugat y desde hace 2 años no está en alta competición. Aún así solamente verle el cuerpo mostraba imagen de gimnasta.


Todo empezó calentando 400 metros. Después, a hacer remadas. Me hizo gracia porque dijo os voy a explicar los 6 tipos que hay, la 1 tal, la 2 tal, la 3 el egipcio, el adiós, así hasta 6. Cuando íbamos por la sexta ya no me acordaba de la primera, solo me acordaba de los nombres, ni de si la cabeza iba delante o después. Tragué más agua que un tonto. Pero la gracia vino cuando dijo, quitaros el pullboy (ese corcho que se pone entre las piernas). Ahora el egipcio nos manda, trago un poco de agua, las piernas hundidas completamente, nada que ni egipcio ni leches, hice el buzo más bien jejejeje. ¡Leches!!! ¡qué difícil es esto!!!

El pollito que tambien tuvo la suerte de asistir, disfrutó junto con el resto de una sesión muy divertida de agua y dura la verdad, menos mal que no la endureció más. Hoy me duelen músculos que nadando nunca me habían dolido. También me di cuenta que no soy torpe, soy más que torpe. Mi asincronía corporal es digna de estudio, pero como dice el "posi", esta familia entre otras cualidades no es el sentido del ritmo.

13 junio 2011

Tercer año consecutivo que hago Maresme, más además tras descubrir un grandioso Coulant que hace que la prueba salga como salga de igual. Ahh por cierto, half-challenge es medio ironman, 1,9km-90km-21km. Se me olvida, esto ocurrió hace ya casi 3 semanas, pero uno está lentito este año.

Si empezamos por el final, acabé totalmente descontento con mi rendimiento, con el tiempo en la natación y sobre todo con el tiempo de la carrera. En la natación este año estoy trabajando un montón, bueno más bien llevo desde Octubre del año pasado sin parar de nadar, es mi gran talón de Aquiles. A día de hoy, mis tiempos han mejorado considerablemente, pero a decir la verdad, para mi no lo suficiente. Cierto es, que soy capaz de hacer las series (más de 10) de 100 en tiempos de 1.28-1.30, cuando antes mi mejor 100 era 1.34; pero eso no quiere decir que yo esté contento. Más bien estoy descontento, porque por más tiempo, más entreno, más recursos, no me es correspondido. Bueno, al final una de las cosas que me ha enseñado el IM es la constancia, y en esto si que soy tozudo.

No voy a hacer la típica crónica de me levanté a las 5, fui al baño saqué la chorrilla, meé, desayuné, me puse el neopreno, le di un beso a mi pareja, sufrí en la natación, sufrí en la bici, sufrí en la carrera y entré en meta con los hijos en la mano, lo primero porque no tengo hijos y lo segundo es que sin hijos no me lo voy a invnetar, pero la verdad es que tiene que molar hacerlo. Me gustan las que me cuentan algo más y yo cada día, como me dijo el pollito, soy más viejo, como soy más viejo me gusta menos contar cosas. ¿Será la edad la que me hace que cada vez cuente menos en el blog?.

Voy a contar algo.
El día de la prueba casi no me levanto ni a competir, tenía sueño, no me apetecía estar más de 4 horas haciendo triatlon. Desayuné en la misma cama, todo esto con el pollito riéndose de mi por mi cara de dormido y mi forma de comer mis típicos sandwichs mixtos con zumo de naranja en la propia cama. Ahhh, ¿sabéis que come el pollito el día antes de la prueba y el desayuno?? que lo cuente, que lo cuente!! Me vestí, bajamos al desayuno, gente con las medias de compresión, otros comiendo muesli, pero si lleva muchísima fibra pero bueno, otros con su camiseta de la última super carrera, algunos de clubes creyéndose que los que no iban uniformados éramos paquetes, gente normal y gente que parece que viene de fiesta (como yo).
Me puse el neopreno, calenté y todo, ni yo me creía que estuviera haciendo esto. Me puse en la segunda fila haciendo caso al entrenador. Comienzo a nadar, leche por aquí, leche por allá, ¿intento coger un grupo? venga vamos allá, nada no hay forma, parezco tonto. Nadando solo como siempre, llevando mi ritmo y desgastando energía, pero es que uno es así y no aprende. Salgo del agua, cansado, muy cansado y encima con un tiempo por encima del esperado. Tengo que cortar el neopreno, porque no hay forma de sacarlo.

Siguiente etapa, a montar en bici. Aquí poca historia, wattios marcados, comida, bebida y cuanto antes llegue, antes termino. Prueba superada, wattios marcados y tiempo según wattios.

Tercera y última, a correr. Mis zapas de siempre de las competiciones. Toma impacto, toma, las zapas parecen piedras, serás cenutrio Ramón pero si esta temporada no has corrido ni un día con ellas. Da igual, Ramón es super!!! jejeje, super super, km 17 pidiendo la hora, niño dame unas esponjitas, un poco coca-cola o pepsi, un gel, otro gel, dios esto no se acaba. Se acabó, canto en la meta, veo el tiempo, prefiero no mirarlo, cojo unos bocatas, una cerveza, unas fresas, unas patatas fritas y a recuperar. Pollito, tomo un bocata fuet, otra cosa no, pero que buenos están. Pollito, que mal la natación, ella como siempre no te quejes tanto que vas muy bien, siempre estás quejándote Ramón, siempre. Nooooo, nooooo, es que..... pero si tal, pascual... que si..

Unas fotos que me encantaron de la prueba...

Unos días después me entró mucho bajón por la prueba, por mi rendimiento. Pero esta semana, tras hacer desde el jueves unos entrenos muy buenos, me he vuelto a venir arriba. Seguro que dentro de 2 semanas estoy quejándome otra vez, mira que me quejo ehhh!!!

07 junio 2011

Esto no se hace...


Creo que se han enterado que no voy a hacer más y claro, zasss...... donde más duele. La foto lo dice todo, pero este si que no caigo no. Si, ironfans, si , sería el ideal, si, pero mejor vamos para la maratón o me vais a ver donde los kanguros ;-)